由于現代社會男性的壓力太大，導致很多疾病找上了男人，包皮龜頭炎就是其中之一。想要遠離它的折磨，積極有效的預防很關鍵，包皮龜頭炎是男性朋友比較常見的疾病，它是指包皮內板與陰莖頭發(fā)生的炎癥，包皮龜頭炎嚴重影響男性朋友對身心健康，所以男性朋友一定要做好預防的工作。那么，怎么做好包皮龜頭炎的預防呢？下面一起來了解一下。

1、注意個人衛(wèi)生：每天要清洗龜頭和包皮，假如包皮過長或患有包莖一定要及時進行治療，假如出現包皮垢滋生細菌及時清洗，必要時作包皮環(huán)切術。另外還要經常洗澡，勤換內衣。

2、堅持鍛煉：每日的堅持鍛煉不僅能預防龜頭炎的發(fā)生，因為只要自身免疫力上去身體強壯了，甚至能達到預防所有疾病的效果，所以男性一定要在日常生活中多運動提高抵抗力完全可以幫助男性預防龜頭炎的發(fā)生。

3、避免不潔性交：這點男性一定要注意，因女性的陰道里面最容易有細菌，性交時要最好做好防護措施。

4、養(yǎng)成良好生活習慣：在日常生活中保持良好的生活習慣，不要熬夜、酗酒等。

怎樣防止包皮龜頭炎的出現

1、衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成。炎癥的發(fā)生，是由于病菌的繁殖，病菌的繁殖是因為不健康的生活習慣導致的，所以保持清潔，是預防包皮龜頭炎的重要因素。除了每天洗澡外，男性朋友應該經常注意清洗外生殖器，清洗時應該將包皮上翻。

2、健康的飲食。飲食需要以清淡為主，避免過度油膩、辛辣、生冷等刺激類的食物，多吃點新鮮的水果蔬菜，攝取人體必需的維生素。

3、注意休息，不宜勞累?，F在的生活壓力的確很大，很多人都是早起晚歸的工作，熬夜加班是常事。其實我們要有規(guī)律的生活習慣，不能過度的勞累，要勞逸結合，多休息。

4、正確的對待性生活。避免過度頻繁的性生活、不潔凈的性生活，這些都會給包皮龜頭炎帶來可趁之機。同時不要過度的手淫，過度手淫也是疾病的誘因。

5、多鍛煉，提高自身免疫力。不要一直的呆在室內，多出去走動走動，多加鍛煉，可以調節(jié)情緒，還能增強體質。

溫馨提示：好的生活習慣，才能帶給我們健康的身體，不良的生活方式，只能帶來疾病的隱患。要學會自己愛惜自己的身體，遇到疾病，及時的去正規(guī)的?？漆t(yī)院治療，避免延誤了最佳的治療時機。