只要不能持久，男人自然會(huì)想到“早泄”。醫(yī)生指出，男性性交 時(shí)間的長(zhǎng)短與心境、環(huán)境、年齡、體質(zhì)以及性經(jīng)驗(yàn)、雙方配合密切相關(guān)，不可僅僅歸咎于自己“不厲害”而憂心忡忡，譬如初次性交、久別重逢一般都會(huì)很快射精， 這些經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)整即可延長(zhǎng)性交時(shí)間，不必總是擔(dān)心再次失敗。

歸納起來(lái)，困擾男性的問(wèn)題集中在以下三個(gè)方面：1、一直存在房事時(shí)間過(guò)短，每次都是意猶未盡甚至“一觸即發(fā)”；2、以前房事時(shí)間長(zhǎng)，近來(lái)縮短；3、每次妻子還沒(méi)有感覺(jué)或者興致剛起即射精，女方難有高潮。

四種方法讓男人經(jīng)久不“泄”

雖然大多數(shù)人并不符合早泄的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但仍然可以借助治療早泄的方法來(lái)延長(zhǎng)男性性交時(shí)間。據(jù)醫(yī)生介紹，可以通過(guò)心因治療、行為療法、負(fù)壓吸引治療以及藥物治療四種方法。

心因治療

是專家通過(guò)交談、講授性生活常識(shí)，消除各種顧慮，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)射精過(guò)早是心理原因造成的，只要打消了顧慮，情況會(huì)大為好轉(zhuǎn)。

行為療法

即“性感集中訓(xùn)練法”，這套方法可以治療各種性功能障礙，需要夫妻間配合和堅(jiān)持，稍微繁瑣一些。

性感集中訓(xùn)練法，是本世紀(jì)70年代由美國(guó)當(dāng)代性學(xué)權(quán)威、婦產(chǎn)科學(xué)家瑪司特斯和心理學(xué)家約翰遜夫婦創(chuàng)立的，一般分為以下四步：

第一步，

性認(rèn)識(shí)的一致與焦慮的松弛 （3-5天）。醫(yī)生對(duì)夫妻雙方詳細(xì)介紹性的解剖、生理和心理知識(shí)，重點(diǎn)要介紹男女性反應(yīng)周期的特點(diǎn)，不同的性表達(dá)方式及如何喚起性興奮等。同時(shí)，鼓勵(lì)他們 對(duì)性的有關(guān)問(wèn)題進(jìn)行討論，以求得比較一致的意見(jiàn)。在這個(gè)階段，夫妻之間要分開(kāi)居住，禁止性交，其目的是為了消除對(duì)性活動(dòng)的焦慮狀態(tài)。

第二步，

非性器官的肉體及情感交流 （3-5天）。上一步完成后，夫妻雙方應(yīng)赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸全身，但注意不要撫摸乳房和性器官。雖然這個(gè)階段往往出現(xiàn)性興奮，但一 定不要性交，應(yīng)該把注意力集中到體會(huì)整個(gè)身體的快感上。在這一步最后的1—2天，可以開(kāi)始撫摸乳房，但仍然不要接觸性器官。

第三步，

性器官的撫摸與手淫技術(shù)的應(yīng)用（2-3天）。在繼續(xù)進(jìn)行上一步活動(dòng)的基礎(chǔ)上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點(diǎn)。這個(gè)階段仍然不要性交，而在操作過(guò)程中盡量體會(huì)身心的快感，并逐漸把性感集中到性器官上。

第四步，

治療性性交活動(dòng)（4-5 天）。在上述三步完成以后，就可以針對(duì)不同的性功能障礙性交了。當(dāng)男方陰莖被刺激而快要射精時(shí)，女方把拇指放在陰莖系帶的部位，食指與中指放在陰莖另一面 的冠狀溝上下方。由前向后穩(wěn)捏壓迫4秒鐘，然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲，施加壓力的方向不要從一側(cè)向另一側(cè)。反復(fù)多次后，再進(jìn)行性交。

負(fù)壓吸引治療

是使用專門的儀器，使陰莖持續(xù)勃起10-30分鐘，并且對(duì)陰莖外部進(jìn)行中藥灌洗，降低了局部的敏感性，從而延長(zhǎng)性交時(shí)間。負(fù)壓吸引治療一般一天一次，10次一個(gè)療程。這種方法見(jiàn)效快，副作用少，但也有15%左右的人感到不甚滿意。

藥物治療

西藥針對(duì)早泄的治療主要是以壯陽(yáng)為主，雖然效果很快就會(huì)見(jiàn)效，但是壯陽(yáng)主要是針對(duì)陽(yáng)痿的，對(duì)早泄的治療效果不是十分的理想。而且藥物使用過(guò)度對(duì)腎臟器官會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用。中藥通過(guò)調(diào)理氣血，專治早泄，通過(guò)補(bǔ)腎食療，輔助以藥物，外加有效的心理溝通，從心理上去除早泄留下的陰影。

如何能夠成為性愛(ài)場(chǎng)上的“馬拉松”級(jí)選手，是所有男士所朝思暮想的，下面是我為大家貼身整理的一些訓(xùn)練秘笈，如能依此刻苦訓(xùn)練，成績(jī)定會(huì)大有長(zhǎng)進(jìn)。

秘笈一：“關(guān)鍵時(shí)刻要慢下來(lái)”

當(dāng)有“爆發(fā)”的感覺(jué)時(shí)，要抽出或暫停抽動(dòng)，這樣暫時(shí)熄滅你的“導(dǎo)火索”，稍后片刻再恢復(fù)抽動(dòng)，一張一弛便可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。

秘笈二：松開(kāi)你的油門

當(dāng)你“性趣昂然”的時(shí)候，你的“那個(gè)”會(huì)收縮上舉，為“最后的沖刺”作準(zhǔn)備，這時(shí)可以請(qǐng)她幫你松開(kāi)油門--向下?tīng)坷?，這樣可以使你繃緊的神經(jīng)松弛下來(lái)。

治療手冊(cè)：打造銷魂噬骨的性愛(ài)技巧讓性愛(ài)多一點(diǎn)撩人刺激

秘笈三：閉住你的氣門

當(dāng)就要沖刺的時(shí)候，馬上下跑道--抽出來(lái)，讓“教練”用食指和中指置于“那個(gè)”的冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，進(jìn)行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的“氣門”，反復(fù)進(jìn)行直到你的性興奮性降低下來(lái)。

秘笈四：降低重心

降低重心可以節(jié)省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側(cè)臥式，女上式、坐式都是不錯(cuò)的選擇。

秘笈五：使用違禁藥品

如果不是正式比賽，用一點(diǎn)外用違禁藥品也未嘗不可：安全套、各種外用的油劑（可以增強(qiáng)你的耐力），冷敷“那個(gè)”也可使你受益匪淺。

其實(shí)早泄采用古人的方法也會(huì)受到意想不到的療效。

攻克早泄常揉三大穴位

在幾千年的人類文明史上，愛(ài)與做愛(ài)是人類繁衍，表達(dá)愛(ài)情的方式。與現(xiàn)代人一樣，我國(guó)古人在做愛(ài)時(shí)，不但追求做愛(ài)時(shí)的愉悅、快感，還注重做愛(ài)時(shí)的養(yǎng)生之道。

中醫(yī)古籍《養(yǎng)生方》中就有關(guān)于這方面的記載。書中將房事前所采用的準(zhǔn)備活動(dòng)稱為“戲道”，講究一個(gè)“徐”字，也就是“慢”的意思。包括徐昫（性生活開(kāi)始前緩慢吐氣）、徐抱（輕輕擁抱）、徐伏（輕柔地依偎）、徐操（輕緩觸摸）、徐撼（緩慢搖動(dòng)）5種方式，并配合氣功的導(dǎo)引，如意守丹田、閉目冥想、親吻對(duì)方等。中醫(yī)認(rèn)為，人體有很多穴位，其中有些穴位通過(guò)按摩可起到助性養(yǎng)性之功效。

1、強(qiáng)壯腎氣，按摩腎俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸處，左右各一個(gè)。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)性冷感有幫助。

2、提高性欲，按摩天柱穴。天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。

3、喚醒性感覺(jué)，按摩膈俞穴。膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個(gè)?？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍?，也可以用手指按摩膈俞穴。