性欲低下指的是持續(xù)地或反復(fù)地對性生活的欲望不足或完全缺乏，其實日常生活中一些小的改變就可以預(yù)防性欲低下的發(fā)生。

1、保持心情愉悅。緊張、焦慮、沮喪、壓力和恐懼等精神心理因素可干擾大腦皮質(zhì)功能，導(dǎo)致性欲低下，這種現(xiàn)象在年輕人中比較普遍。所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了心理問題，應(yīng)及時排解，必要時可咨詢心理治療師。

2、夫妻間應(yīng)加強情感交流。性欲低下和夫妻關(guān)系有一定聯(lián)系，若兩人平時缺乏溝通，可能使彼此從心靈到肉體都變得疏遠。因此，建議性欲低下的患者經(jīng)常評估夫妻間的關(guān)系，并定期進行深層次的情感交流。

3、保證充足睡眠。過度疲勞會使人對性生活提不起興趣，所以要注意休息。而且，睡得好了，機體的反應(yīng)功能也會變得敏感，當(dāng)大腦受到性刺激后，能積極做出反饋。

4、均衡飲食。少吃對性欲不利的食物，如油炸食品、黃豆、精面粉、肥肉、高脂牛奶等。

5、慎重使用藥物。某些藥物會使人性欲減低，如抗抑郁藥、利尿劑、降血脂藥等，當(dāng)經(jīng)常服用某些藥物后，出現(xiàn)性欲下降，應(yīng)及時反饋給醫(yī)生，更換所使用的藥物。

6、適度運動。適度運動可使身體保持良好的狀態(tài)，保證性生活的正常進行。但要把握適度原則，以不感到疲勞為宜。

功能性性欲低下患者的常見誤區(qū)

1、有些患者在某種客觀原因的影響下，暫時對性生活缺乏興趣，以后便認(rèn)為自己沒有能力參加性生活。這種想法混淆了性接受和性喚醒狀態(tài)，其實性生活的滿足和樂趣與初始的性欲沒有必然的聯(lián)系。臨床實踐表明，對性生活沒有興趣的患者，通過正常的性生活體驗，性欲可發(fā)生積極的改變。

2、有些患者認(rèn)為習(xí)以為常的性生活不能改變，一旦打破了原有的習(xí)慣，就感覺性生活不滿意，甚至發(fā)生性欲低下。社會造成的性偏見認(rèn)為男人應(yīng)是性生活的主動發(fā)起者，并迅速作出性興奮的表現(xiàn)。若男方性欲低下，女方應(yīng)破除這種偏見，主動提出性生活，并鼓勵患者積極參與，常使男方感到驚奇，而獲得較好的效果。

3、還有些患者認(rèn)為性生活一定要有性交和性高潮，覺得夫妻一旦開始親吻、觸摸或擁抱后，若不進行性交就意味著性生活失敗，從而導(dǎo)致對性沒有興趣。這種看法否定了性生活的自主性。其實，性欲低下的患者沒必要對自己提過高的要求，患者可以試用一種“特殊”的性生活方式，促進夫妻間的感情，以此提高其性欲。

可治療性欲低下的幾種中藥

性欲低下是指患者情欲淡漠、無性交欲望或是陰莖勃起程度欠佳的性功能障礙，降低患者生活質(zhì)量，性欲低下一般采用中藥治療，常用治療性欲低下的中藥有以下幾種。

1、藥物組成：熟地黃，巴戟天、破故紙、仙靈脾、陽起石。水煎。每日1劑，分2次服。補腎壯陽，可治療腎陽虛衰所致的性欲低下。癥見性欲淡漠、腰膝酸軟，精神萎靡，面色蒼白，畏寒喜溫，舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。

2、九香蟲、車前子、陳皮、白術(shù)、杜仲。上藥共為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每次5克，每日2次，空腹淡鹽湯送下。補腎溫陽，可治療腎陽不足的性欲低下，腰膝冷痛，陽痿，舌淡苔白，脈細(xì)弱。

3、菟絲子、覆盆子、枸杞子、金櫻子、石蓮子、韭菜籽、蛇床子、五味子、破故紙、熟地黃、懷山藥、淫羊藿。水煎。每日1齊日，分2次服。溫腎固精，可治療腎虛精虧、命門火衰所致的性欲低下，陽痿、早泄、遺精、小便頻數(shù)，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，神疲氣怯，脈沉細(xì)弱。

4、黨參、白術(shù)、懷山藥、桑螵峭、芡實、巴戟天、覆盆子、附子、肉桂、，肉蓯蓉。水煎。每日1劑，分2次服。溫腎健脾?？芍委熌I陽不足、脾氣虛弱所致的性欲低下，腰膝酸冷，陽痿遺精，食欲不振，舌淡苔白，脈沉細(xì)。也可治療縮陰而屬本證者。

5、紫石英、白芍、熟地黃、淫羊霍、女貞子、菟絲子、巴戟天、當(dāng)歸、艾葉、熟附片、肉桂。水煎。每日l劑，分2次服。補腎壯陽，溫經(jīng)散寒，可治療腎陽虛弱，陰寒內(nèi)生所致的性欲低下，前陰寒冷，畏寒喜暖，腰膝冷痛。精神不振，夜尿頻多，舌淡苔白，脈沉細(xì)。亦可治療精冷不育，陽痿而屬本證者。