吃哪些食物可增加精子成活率？眾所周知，精子成活率的高低直接影響著女方懷孕的幾率，如果精子成活率低有可能會導(dǎo)致男性不育發(fā)生，因此應(yīng)該積極采取措施增加精子的成活率。下面男科專家會具體為大家介紹吃哪些食物可增加精子成活率這個問題，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

吃哪些食物可增加精子成活率？隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，越來越多的人重視日常保健。專家介紹，男性朋友可以多吃一些富含葉酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素的食物，可以有效的提高精子的成活率。具體介紹如下：

1、含錳元素的食物：如果男性體內(nèi)缺錳會造成男性精子成熟障礙，這樣就會導(dǎo)致精子減少，因此應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓i的食物。

2、含鋅元素的食物：男性體內(nèi)如果缺鋅會導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止，因此應(yīng)該多補充一些含鋅的食物。

3、含硒元素的食物：硒元素能夠提供精子活動所需要的能量來源，提高精子的活動力。多吃這類食物對精子質(zhì)量非常有益。

4、含蛋白質(zhì)的食物：如三文魚、牡蠣、深海魚、蝦瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等，這些食物富含蛋白質(zhì)，可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

多吃水果也可增加男人精子量

多吃水果也可增加男人精子量？印度的科研人員近日發(fā)現(xiàn)水果可醫(yī)治不育問題。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素，可以添加不育男性的精子數(shù)目。

印度全國醫(yī)學(xué)會的研究人員們調(diào)查了30名患不育癥的男性，在實驗開始之后，已經(jīng)有六對夫婦成功受孕。

研究人員說：“我們發(fā)現(xiàn)精子的數(shù)量和運動能力都有了顯著提高?？诜鸭t素療法，看起來的確對原因不明的不育癥有較好的療效?！薄霸诓挥行缘捏w內(nèi)，番茄紅素的含量偏低?！苯邮苷{(diào)查的男性年齡在二十三歲至四十五歲之間，在實驗進行過程中，他們連續(xù)三個月，每日兩次口服兩毫克番茄紅素。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在番茄紅素指數(shù)和不育癥之間存在直接的聯(lián)系。

多吃水果也可增加男人精子量？在口服番茄紅素三個月以后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)百分之六十七的病人的精子狀況有了顯著改善。百分之七十三的病人的精子活動更加活躍，百分之六十三的病人的精子結(jié)構(gòu)有了改善。

男性多吃大蒜可增加精子的數(shù)量

大蒜不僅是廚房中的一種食材，而且也是一種很好的保健食物，很多人都提倡男性多吃大蒜，因為病菌被“冷藏”了一冬，大蒜天然的殺菌作用能夠在這時起到很好的作用。其實對于男性朋友而言，大蒜的好處是可以增加精子的數(shù)量。

大蒜讓男人能夠更有精神，還不止這么簡單。大蒜的肌酸酐是參與肌肉活動的主要部分，大蒜中蒜素與維生素B1共同產(chǎn)生的蒜硫胺素，能夠消除疲勞，增加機體的活力，讓男人更復(fù)用精神。

同時，大蒜還具有促進新陳代謝的作用，降低膽固醇和甘油三酯的含量，并有降血壓、降血糖的作用，故對三高人群還能起到很好的療效作用。

大蒜不被多數(shù)人接受的主要原因是氣味特殊，是怕口氣熏人。專家推薦的辦法是，吃蒜后嚼茶葉，尤其是花茶和鐵觀音最見效果。另外，將溫?zé)岬呐Ｄ淘诳谇焕锖粫?，然后慢慢咽下，也能有效去除大蒜帶來的口腔異味?/p>

當(dāng)然了，吃大蒜更應(yīng)該注意的是食用禁忌：對于體質(zhì)較弱的人，吃大蒜一次一兩瓣即可，吃多了會導(dǎo)致上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，晚上吃會刺激呼吸道和消化道，容易造成身體的不適。

其實，大蒜的功效遠不止這些，男性朋友們只有親自食用，才知道大蒜的作用之多。

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