男性的精子與生育力息息相關(guān)，精子質(zhì)量越好，授孕的機(jī)會(huì)就越大?！睹绹?guó)婦產(chǎn)科學(xué)雜志》最新新發(fā)現(xiàn)：冬季和早春精子質(zhì)量最好，最容易授孕成功。

　　早春“造人”質(zhì)量最高

　　這是刊登在《美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)。以色列班古里昂大學(xué)科學(xué)家對(duì)6000多名接受生育治療的參試者的精液樣本進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，從冬季開始，精子數(shù)量逐漸增多，游動(dòng)速度逐漸加快，畸形精子變少，精子越變?cè)胶?。一直到春季后期，精子質(zhì)量才開始逐步下降。

　　研究者介紹，男性產(chǎn)生精子細(xì)胞大約需要70天。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，每毫升精液中精子數(shù)超過1500萬就算正常。而在冬末初春，一個(gè)身體健康的男性，每毫升精液中的精子數(shù)可達(dá)到7000萬，大約5%的精子快速游動(dòng)。在春季后期，男性精子數(shù)能達(dá)到6800萬，快速游動(dòng)的精子數(shù)占3%。研究者表示，這對(duì)男性不育的治療具有重要意義，男性在冬季和早春與妻子同房更容易受孕。

　　秋季“造人”最容易

　　“秋季是精子活力一年中最強(qiáng)的季節(jié)，此時(shí)的精子已從夏季的萎靡狀態(tài)走出來，活力逐漸增強(qiáng)，整個(gè)秋天都會(huì)保持最活躍、最強(qiáng)壯的狀態(tài)。因而秋季也是夫妻受孕的最佳季節(jié)，同時(shí)也是男性診療不育的黃金季節(jié)?！睂＜艺f。

　　男性精子的質(zhì)量四季存在明顯區(qū)別。秋季精子活力最強(qiáng);夏季天氣熱，不成熟精子比例最高;而冬春兩季，精子數(shù)量雖然較多，但尾部易缺陷，精子活動(dòng)性較差，難以接觸到卵子。

　　專家建議，想要孕育下一代的夫婦，在秋季的日常飲食上，男性應(yīng)適量吃點(diǎn)補(bǔ)腎生精的食物。從初秋開始，每周吃1~2次羊肉，男性能益腎助陽，在烹調(diào)時(shí)也可加入滋補(bǔ)肝腎的當(dāng)歸和枸杞，同時(shí)吃點(diǎn)牡蠣、海魚、芝麻醬、核桃、栗子等高鋅食物，這些都可以增強(qiáng)男性精子活力，提高女方受孕幾率。

　　如何分析精子的質(zhì)與量

　　目前確定男性是否有生育力，許多實(shí)驗(yàn)室都是使用50年前由WHO制定的指導(dǎo)方針。它規(guī)定“正?！钡木訕颖緫?yīng)該是每毫升精液中至少含2000萬精子，并且至少有50%的精子是活動(dòng)的。

　　Rochester大學(xué)醫(yī)療中心的婦產(chǎn)科主任David Guzick和其同事對(duì)WHO的標(biāo)準(zhǔn)提出異議：我們已經(jīng)引進(jìn)這種模糊的概念來替代現(xiàn)存的“生育和不育”的絕對(duì)概念，也就是在這二者之間存在著一個(gè)“灰色區(qū)”的范圍。

　　研究人員認(rèn)為，一名男子處于灰色區(qū)的特征是，當(dāng)每毫升精液中的粗子計(jì)數(shù)為1350萬和4800萬時(shí)，其中有32%～63%的精子是活動(dòng)的，并且9%～12%精子的外觀均勻，而且正常精子的形狀應(yīng)該是卵圓形的。

　　Guzick說，精子數(shù)量低于灰色區(qū)時(shí)表示不育，精子數(shù)量高于此區(qū)時(shí)即有明有生育力。審查這項(xiàng)研究的專家們就上述的研究發(fā)現(xiàn)提出了不同的看法。

　　Larry Lipsyultz說：當(dāng)用它試圖去了解什么是男性不育和什么是男性生育時(shí)，特別是對(duì)于病人而言，“研究中并沒有完整的可用的信息”。Guzick和他的同事提供的精子數(shù)量是重疊的，因此很難區(qū)分誰有生育力和誰無生育力。

　　Lamb說，研究可能對(duì)醫(yī)生初步評(píng)價(jià)男性是“非常有用的”。她認(rèn)為，Guzick等人對(duì)全球使用的WHO標(biāo)準(zhǔn)作了基本的改進(jìn)。但這項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)不是以精確的科學(xué)方法制定的。但是，Lamb和Lipshultz同意Guzick和他的同事使用的精液分析僅是一種篩查工具，并且不是完全確定生育力的方法。他們認(rèn)為這不能代替泌尿科專家的全程檢查。

　　Lamb說：“精液分析在評(píng)價(jià)男性不育中是非常重要的，并且可以給存在的問題提出某些建議。但不能作為不育的診斷”。

　　Lipshultz說：“精子計(jì)數(shù)不是很重要的。更為高精尖的試驗(yàn)是必須的”。他認(rèn)為更高精尖的分析可以對(duì)精子使卵子受孕能力進(jìn)行評(píng)價(jià)。

　　肥胖最難“造人”成功

　　結(jié)果表明，BMI在20~25的男人擁有較高水平的正常精子，而超重和肥胖者不僅精液量(精子數(shù)量)較少，而且正常精子數(shù)量也不多。肥胖男人擁 有較少精子的幾率在60%以上，而其帶有異常精子的幾率也在40%以上。超重者與肥胖男人的情況差不多。沙葉布等人在研究中排除了其他可能影響精子計(jì)數(shù)的 因素，如吸煙、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實(shí)肥胖的確影響精子計(jì)數(shù)和精子質(zhì)量。

　　為什么肥胖會(huì)影響男人的精子數(shù)量和質(zhì)量?

　　現(xiàn)在有一些理論和假說，其中比較得到認(rèn)同的是三種：

　　一是脂肪組織會(huì)影響到性激素代謝，由此可能妨礙精子的生成和精子質(zhì)量。

　　二是溫度可能對(duì)精子生成造成負(fù)面影響。人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。陰囊部位的溫度高，會(huì)直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少;即使精子生成數(shù)量不受影響，但生成后的精子質(zhì)量也會(huì)受到影響。

　　三是糖尿病患者精子損害多。

　　另外，肥胖會(huì)引發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，此病也會(huì)對(duì)精子造成損害，并因此影響男性的生育力。對(duì)此，其他研究人員的研究予以了證明。貝爾法斯特王后 大學(xué)的科恩·馬里迪斯對(duì)40名雖然不超重但卻患糖尿病的男性進(jìn)行治療時(shí)發(fā)現(xiàn)，由于患糖尿病，患者血液中糖水平較高，由此損害了他們精子中的DNA。他們發(fā) 現(xiàn)，患糖尿病者精子損害的幾率是未患糖尿病正常男性的兩倍。

　　盡管如此，研究人員還是不能確認(rèn)肥胖就一定造成不育，這還得看其他因素。例如，肥胖男子與正常女子結(jié)婚，肥胖男子的生育功能會(huì)得到對(duì)方補(bǔ)償，因而并不一定會(huì)造成不育。但是，如果肥胖男子與肥胖女子結(jié)合，兩人的肥胖就會(huì)疊加起來并形成放大效應(yīng)，造成不育。

　　常鍛煉的男人 可提高精子游動(dòng)速度

　　據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》11月2日?qǐng)?bào)道，《歐洲應(yīng)用生理學(xué)雜志》刊登西班牙一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，男性常鍛煉可以提高精子游動(dòng)速度，使精子活力更強(qiáng)。

　　西班牙科爾多瓦大學(xué)的這項(xiàng)新研究中，科學(xué)家評(píng)估了經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和不愛運(yùn)動(dòng)的31名男性參試者在精液質(zhì)量和激素水平方面的差異，調(diào)查了包括精子數(shù)、精子活力在內(nèi)的諸多因素，分析了包括睪丸激素(雄激素)、皮質(zhì)醇和卵泡刺激素等激素水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，愛運(yùn)動(dòng)的參試男性的精液多項(xiàng)指標(biāo)更好。

　　新研究負(fù)責(zé)人戴安娜·瓦阿蒙德博士表示，盡管這項(xiàng)新研究還需要更大規(guī)模研究的證實(shí)，但新研究結(jié)果已經(jīng)明確表明鍛煉可改善“睪丸環(huán)境”，刺激精子更健康生成。

　　研究人員表示，由于男性精子質(zhì)量在近50年呈總體下滑狀態(tài)，因此，這項(xiàng)新研究結(jié)果具有重要意義。導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降的因素很多，比如飲酒、吸煙及肥胖等。研究人員同時(shí)告誡，盡管鍛煉有助于提高精子質(zhì)量，但過量運(yùn)動(dòng)可能物極必反。瓦阿蒙德博士2010年的一項(xiàng)研究表明，體育明星的精子質(zhì)量比普通經(jīng)常運(yùn)動(dòng)男性差。其一大原因是，過量高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。

　　多曬太陽能提高精子質(zhì)量

　　最便宜的“*”是什么?曬太陽!據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》5月21日?qǐng)?bào)道，曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，讓男人性欲增強(qiáng)，還能幫助提高精子質(zhì)量，增加受孕成功率。

　　丹麥哥本哈根大學(xué)的研究者隨機(jī)測(cè)試了300多位男性的精子質(zhì)量，并對(duì)其中的40人進(jìn)行了詳細(xì)的分析。研究結(jié)果顯示，經(jīng)常曬太陽的男性，精子速度更快，穿透力更強(qiáng)。這也解釋了為什么女性在夏季更容易懷孕。專家分析，男士體內(nèi)維生素D含量的多少，與雄性激素成正比。維生素D水平低的男性，健康精子的數(shù)量嚴(yán)重低于正常水平。人體的維生素D來源，除了肉類和魚油，曬太陽是有效方法之一。在歐洲，每年10月冬季來臨，陽光減少，人體獲得維生素D的機(jī)會(huì)減少。到了第二年 3月，人體從陽光中攝取維生素D的水平跌到最低。在這段時(shí)期內(nèi)，男士體內(nèi)的睪丸素也最低，性欲也較弱。

　　因此，晚上想在床上“一展雄風(fēng)”，白天最好多曬曬太陽。