男人過度自慰小心會(huì)招惹上早泄

　　過度自慰有時(shí)候就會(huì)出問題，雖然手淫本身不會(huì)帶來損害和不良后果，但是過度手淫會(huì)使大腦的性中樞經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，長此下去，就會(huì)使性中樞疲乏最后衰竭，影響正常的性功能而發(fā)生早泄。

　　如何避免由手淫引起的早泄呢，需要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、培養(yǎng)良好的愛好和興趣，鼓勵(lì)多參加社會(huì)活動(dòng)，減少對(duì)異性的敏感。

　　2、對(duì)手淫要正確對(duì)待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強(qiáng)精神文明建設(shè)和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過于集中。

　　3、注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時(shí)被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

　　4、對(duì)犯有手淫習(xí)慣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會(huì)加重他們的思想負(fù)擔(dān)。

　　5、對(duì)過度手淫的危害要有正確的認(rèn)識(shí)，樹立克服習(xí)慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。如有生殖系統(tǒng)炎癥，服用消炎藥等對(duì)癥治療，消除患者的不適。

　　6、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。

　　早泄可能是生殖系統(tǒng)生病發(fā)出的警示

　　中年人可能被很多病纏上，器質(zhì)性病變是引起中年男性早泄的最主要因素之一，給其男性帶來一定困擾，常見的器質(zhì)性病變主要有：前列腺炎、尿道炎、精囊炎等。

　　其中精囊炎并不是十分多見，也容易被忽視，或者診斷為其它生殖系統(tǒng)的炎癥。精囊炎可以引起焦慮并進(jìn)而導(dǎo)致心理性早泄。中年男性治療早泄應(yīng)注意精囊炎。

　　精囊炎炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，從而導(dǎo)致早泄。尤其慢性精囊炎，常與慢性前列腺炎并發(fā)，并以血精為主，精液呈粉紅色、紅色或帶有血塊，可出現(xiàn)性交疼痛，引起性功能障礙等癥狀，嚴(yán)重影響夫妻生活和家庭和睦。

　　中年男性若因精囊炎而引發(fā)早泄，還是應(yīng)該從根本上解決精囊炎的問題，到正規(guī)的醫(yī)院接受診治。

　　不管有沒有器質(zhì)性病變，中年早泄患者都應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免感冒等上呼吸道感染，及時(shí)治療齲齒、預(yù)防腹瀉，積極治療身體其他部位的感染，提高機(jī)體抗病力。

　　注意事項(xiàng)：

　　飲食清淡，注意飲食衛(wèi)生，不飲酒，不食辛辣刺激食物，以免引起前列腺充血;

　　戒除手淫，控制性生活，每周不超過一次，禁忌性交中斷。不宜長時(shí)間騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員每隔1～2小時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)一會(huì)兒。

　　男人早泄可能是肌肉不發(fā)達(dá)惹的禍

　　早泄的男人們不妨試試運(yùn)動(dòng)法，愛肌，指恥骨、尾骨部位與排尿、性活動(dòng)關(guān)系密切的肌肉，位于骨盆底部，無論男女，其尿道都恰好通過這些肌肉，如果愛肌有足夠的強(qiáng)度，收縮時(shí)能關(guān)閉尿道。

　　婦女的愛肌環(huán)繞在陰道與尿道周圍，通過有意識(shí)的鍛煉，可提高陰道周圍肌肉的力量和對(duì)陰莖的“緊捉”度，使自己與男方都能在性生活中快速達(dá)到性高潮。

　　男子的愛肌與陰莖根部相連。若男子有強(qiáng)勁的愛肌，就能通過收緊“愛肌”而延遲射精或排尿。有些男子似乎生來就懂得運(yùn)用這種特殊的肌肉，但大多數(shù)男子對(duì)此則渾然不覺。

　　其實(shí)，當(dāng)你要小便時(shí)，你已經(jīng)無意識(shí)地運(yùn)用了這些肌肉，即出現(xiàn)尿意時(shí)，一直下意識(shí)地收緊這些肌肉，直到你找到廁所。

　　據(jù)研究，性高潮來臨時(shí)，愛肌可在瞬間收縮8～10次，而每收縮一次即產(chǎn)生潮涌般的快感。因此，愛肌越是強(qiáng)勁，性高潮越是妙不可言。

　　鍛煉愛肌有效的方法：模仿性高潮時(shí)愛肌不自主收縮的節(jié)律，有意識(shí)地快速收縮愛肌;排尿時(shí)，先排一部分后憋住停頓一下，再排再停頓，分幾次排完。

　　早泄者正是由于這些肌肉薄弱，控制能力較差，所以需要采用這種鍛煉方法，只要持之以恒，堅(jiān)持下去，尤其在尿量稍多、尿流較急的時(shí)候采用則效果更好。

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