牙齒不平整像鋸齒一樣可以通過吃耐嚼的食物、均衡飲食、服用藥物等方式進(jìn)行改善。

1、耐嚼的食物。比如吃些蘋果、梨以及胡蘿卜，不僅可以鍛煉牙齒，而且對于磨平鋸齒狀的牙齒有幫助。

2、均衡飲食。平時要加強(qiáng)營養(yǎng)，不僅要吃高維生素的食物，還要適量吃些含蛋白質(zhì)的食物，比如魚類、豆類或者肉類，有助于補(bǔ)充多種微量元素，而且對于改善牙齒不平有輔助改善的作用。

3、補(bǔ)鈣。如果是長期缺鈣引起的，在通過吃耐嚼的食物、均衡飲食的基礎(chǔ)上，可以在醫(yī)囑下服用補(bǔ)鈣的藥物調(diào)理，比如葡萄糖酸鈣口服液或者碳酸鈣顆粒，可以加快牙齒不平的恢復(fù)。