擁有一口黑黃的牙齒，對(duì)于一個(gè)人的初印象是非常災(zāi)難性的打擊，即使人長(zhǎng)得再漂亮，也無(wú)法給人一個(gè)完美的印象。很多牙齒不白的人心里也會(huì)缺乏自信，因?yàn)樗麄儾荒芩烈獾拈_(kāi)懷大笑，時(shí)時(shí)都要注意不要把牙齒露出來(lái)，這樣是非常累的。怎樣才能夠美白牙齒呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

怎樣才能夠美白牙齒呢？

1、戒煙

長(zhǎng)年吸煙的人會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的牙齦變得很黑，牙齒也變得又黑又黃，這種情況并不是一時(shí)半會(huì)兒就會(huì)存在的，它是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間發(fā)展的結(jié)果。長(zhǎng)期抽煙的人就會(huì)有牙黃的煩惱，所以想要美白牙齒，最先做到的事就是戒煙。煙草中有尼古丁等有害物質(zhì)，對(duì)于身體健康的影響也非常的大，所以不管是為了牙齒美白也好，還是為了身體健康也好，都應(yīng)該把戒煙這件事提上日程。

2、勤刷牙

如果日常生活中不太愛(ài)刷牙，也會(huì)讓人的牙齒變得比較的黃。不經(jīng)常刷牙會(huì)讓食物中的殘留一直在牙齒表面，就會(huì)形成牙垢，久而久之還會(huì)形成牙菌斑和牙結(jié)石，這些物質(zhì)的存在就會(huì)讓人的牙齒不復(fù)潔白。所以一定要養(yǎng)成一天刷兩次牙的好習(xí)慣，早上起來(lái)刷一次，晚上睡前刷一次，千萬(wàn)不要省略。另外刷牙一定要遵循巴式刷牙的方法，不能夠應(yīng)付了事，幾十秒就刷完牙并不能達(dá)到刷牙的效果。

3、定期洗牙

刷牙有時(shí)并不能完全清除牙齒表面的牙垢、牙菌斑和牙結(jié)石，這樣就需要定期的去牙科診所進(jìn)行洗牙。洗牙并不像人們傳說(shuō)中的那樣對(duì)牙齒有很多的危害，對(duì)于口腔健康的好處有很多很多。另外如果牙非常的黃，也可以用洗牙來(lái)使牙齒變得白一些，但是它不能讓牙齒變得非常的潔白，它只是能夠恢復(fù)牙齒本身的白色。

4、牙齒美容

現(xiàn)如今很多牙齒美白的項(xiàng)目被人們所喜愛(ài)，比方說(shuō)牙齒拋光、牙齒噴砂、牙齒的冷光美白治療等等。相比于洗牙來(lái)說(shuō)，它的美白效果會(huì)更加的顯著，而且能夠達(dá)到洗牙所達(dá)不到的白的程度。不過(guò)做牙齒美容一定要去正規(guī)的醫(yī)院做，不然收費(fèi)是個(gè)問(wèn)題，效果是個(gè)問(wèn)題，對(duì)于牙齒健康的影響也是個(gè)問(wèn)題。

牙齒發(fā)黑發(fā)黃不要怕，希望大家都能夠了解美白牙齒的方法，再選擇最適合自己的一種或者幾種，這樣才能夠讓自己趕走自卑，變得自信起來(lái)。