孩子在長(zhǎng)牙期間對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求很大，尤其是要補(bǔ)充足夠礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及維生素才能促進(jìn)骨骼發(fā)育，擁有堅(jiān)固整齊的牙齒，那寶寶長(zhǎng)牙期間該如何食療呢。

寶寶長(zhǎng)牙期間怎么食療？

1、蛋花豆腐羹

把一個(gè)雞蛋打散，150克南豆腐弄碎放在煮開的骨頭湯中。先放入豆腐，然后再放入蛋花，最后撒入適量蔥末。豆腐和雞蛋中含有豐富鈣，容易吞咽且消化和吸收利用率高，適合7個(gè)月以下的小寶寶。

2、奶布丁

把兩個(gè)雞蛋打散，80克牛奶攪拌均勻，放入10克白砂糖，一起放在容器中，蓋上保鮮膜蒸20分鐘左右即可。牛奶具有很好的補(bǔ)鈣效果，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素A特別適合于嬰幼兒。牛奶中含有的乳糖能促進(jìn)鈣吸收。另外雞蛋中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，具有很高的利用價(jià)值，特別適合于嬰幼兒。

3、菜米糊

把米粉加入適量清水?dāng)嚢璩珊隣?，放在鍋中，大火燒開8分鐘。把15克青菜和魚肉洗干凈剁成泥再煮，最后加入適量調(diào)料味即可。魚肉中含有的鈣容易被利用，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，同時(shí)也能幫助寶寶大腦發(fā)育。

4、鮮蝦肉泥

把50克新鮮蝦肉洗干凈剁碎，直接放在鍋中蒸，然后加入1毫升香油和適量精鹽即可。鮮蝦中含有大量維生素A、尼克酸和鈣。另外也含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪以及鐵等能促進(jìn)骨骼發(fā)育。

寶寶長(zhǎng)牙期需補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)元素？

1、維生素

維生素D能促進(jìn)鈣吸收和沉淀，維生素C能促進(jìn)骨膠和牙釉質(zhì)生成。維生素A和維生素C能維持牙齦組織健康?？梢詮膭?dòng)物肝臟、魚肝油、肉類中獲取。另外也可以多吃綠葉蔬菜和水果，含有的膳食纖維能對(duì)牙齦帶來按摩作用，同時(shí)可清潔牙齒。

2、礦物質(zhì)

牙齒、頜骨和牙槽骨的主要成分是鈣和磷，只有補(bǔ)充足夠的磷和鈣才能擁有堅(jiān)固牙齒，鈣可從乳制品和乳類中獲取。平時(shí)讓孩子多吃黑木耳海帶、粗糧和黃豆，含有大量氟鐵鈣和磷，能促進(jìn)牙齒鈣化。另多帶孩子曬曬太陽。

溫馨提示

平時(shí)讓孩子多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，可以從蛋類魚類瘦肉類和乳類中獲取，能促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)發(fā)育和鈣化。另外要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的好習(xí)慣。