俗話說牙痛不是病，痛起來要人命，確實如此，尤其是到了晚上或者咀嚼食物時疼痛難忍。平時要做好牙齒保健工作，好好的呵護(hù)牙齒來延長使用壽命。

如何呵護(hù)好牙齒？

1、掌握正確刷牙方式

每天早晚各刷牙一次，同時掌握正確的刷牙方式，選擇軟毛刷頭小的牙刷，牙刷和牙長軸呈現(xiàn)45度角指向根尖方向，上面牙齒向上刷，下面牙齒向下刷，選擇輕柔的壓力，保證牙齒每個面都能刷到。另外每次飯后需及時漱口，能及時清除口腔殘渣，防止細(xì)菌滋生，避免出現(xiàn)口腔問題。

2、調(diào)整好飲食

少喝碳酸飲料，少吃高糖味食物，因為含糖食物會導(dǎo)致牙齒敏感和齲齒。平時可以多吃含鈣磷豐富的食物，能堅固牙齒。

3、定期做檢查

至少每年去醫(yī)院做一次口腔檢查，能及時發(fā)現(xiàn)牙周疾病和齲齒疾病，只有早發(fā)現(xiàn)早治療才能防止病情發(fā)展。當(dāng)牙齒疼痛時說明病情已經(jīng)達(dá)到中晚期，增加治療難度。

4、窩溝封閉看情況

為防止兒童恒磨牙出現(xiàn)窩溝齲可做窩溝封閉，把牙齒窩溝填平，讓牙面變得光滑，容易清潔，防止細(xì)菌殘留。但做了窩溝封閉后必須仔細(xì)刷牙，定期做口腔檢查。若是發(fā)現(xiàn)封閉劑脫落需再次封閉。

5、及時修補(bǔ)缺失牙齒

若牙齒長時間缺失，不僅影響正常咀嚼功能而且引起面部發(fā)生改變，不管失掉多少牙齒都要及時修補(bǔ)。選擇正規(guī)醫(yī)院修復(fù)牙齒，修復(fù)牙齒后要選擇合適的假牙穩(wěn)固劑，能延長假牙的使用時間。另外活動假牙每天早晚要仔細(xì)清洗，飯后及時摘下假牙清洗，盡量選擇軟毛牙刷蘸取適量的清潔劑刷洗。

6、選擇合適牙膏

牙膏能增加刷牙的摩擦力，去除粘附在牙齒上的殘渣、牙菌斑和軟垢，能減輕口腔異味。在牙膏中加入有效成分，如抗菌藥物、氟化物或者抗過敏的藥物，能減少牙菌斑，防止齲齒產(chǎn)生，抑制牙結(jié)石生成，抗牙齒敏感等。

溫馨提示

牙縫間容易滯留軟垢和牙菌斑，可選擇牙間刷或者牙線能清除牙縫。每次刷牙后可選擇牙線，能清除牙齦乳頭處和鄰面間隙的食物殘渣。另外每6個月洗牙一次，通過洗牙能去除牙結(jié)石。若牙齒畸形或者不整齊的話，可通過正畸的方式來調(diào)理，不僅能擁有整齊牙齒而且易保持口腔衛(wèi)生。