隨著人們健康意識的提高和口腔衛(wèi)生的普及，口腔健康也越來越受到重視，各種口腔清潔用具層出不窮，牙線、漱口水、功能牙刷、沖牙器……讓人看了眼花繚亂。究竟我們該如何選擇？在2019年廣東省“全國愛牙日”大型義診宣傳活動中，南方醫(yī)科大學口腔醫(yī)院（廣東省口腔醫(yī)院）副院長、廣東省牙病防治指導中心副主任黃少宏表示，口腔清潔只有兩種用具是必備的：一是含氟牙膏，二是牙刷。

“全國愛牙日”大型義診宣傳活動

如何選擇口腔清潔用具？

小明是一個非常重視牙齒的人，尤其喜歡到網(wǎng)上購買各種口腔清潔用具，這款牙膏據(jù)說可以美白，買；那個漱口水可以減少口腔疾病，買；某某牌子的牙刷據(jù)說可以更有效刷牙，買……可是讓他頭大的是，買了這么多用具，是不是真的如廣告語所宣傳的那么有用嗎？

要想解決這個問題，首先來看看各大口腔清潔用具的作用。黃少宏副院長一一介紹：“漱口水可以改善口氣；刷牙無法把牙縫弄刷干凈，使用沖牙器會感覺更舒適，晚上睡前可使用；牙線可以進入牙齒鄰面，清潔牙刷無法清潔的地方，潔凈效果好；牙縫比較寬大的中老年人，用不慣牙線，可選用牙簽清潔牙縫，但是前提要選擇合適的牙簽；保健牙刷是針對過去不規(guī)范牙刷的概念而言，目前市面上的牙刷基本符合專業(yè)要求，所以牙刷的選擇不用困擾；牙齒美白貼則含有濃度很淡的漂白劑成分，但效果很弱?！?/p>

這么多，如何選？黃少宏副院長強調(diào)，“就我所認為，口腔清潔的選擇，只有兩種用具必備：一是含氟牙膏，二是牙刷。除此以外的口腔清潔用品，如漱口水、牙線、牙簽、沖牙器等都屬于可選，可根據(jù)個人喜好度、適用度選用。”

含氟牙膏可有效防齲措施

黃少宏副院長重點提及含氟牙膏。氟，是人體健康所必須的一種微量元素，可抑制口腔微生物生長，預防齲病的發(fā)生。

“3~6歲是兒童患齲的高峰期，家長需做好預防工作。對于6歲以下的兒童，為了避免誤吞含氟牙膏，一般是采用涂氟預防或兒童牙膏。另外，還可為適齡兒童實施‘六齡齒窩溝封閉’，達到預防窩溝齲的作用。而老年人更需要用含氟牙膏，除了牙冠的齲病，老年人牙根的齲病更多。而使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施?！?/p>

“總的來說，牙膏都能清潔，與其糾結(jié)各種噱頭的牙膏，還不如學會正確刷牙。據(jù)門診所見的患者，目前刷牙存在的普遍弊病是刷牙時間不足，不少人的平均刷牙時間是一分鐘，無法達到刷干凈的效果。實則，每次刷牙時間要三分鐘，且需面面俱到，每天刷牙兩次。有條件者可選用電動牙刷，擁有智能定時時間?！?/p>

做好這四點預防口腔疾病

一顆小小的牙齒，關系到人的美觀，乃至全身健康。黃少宏副院長提醒，在口腔疾病預防方面，有以下注意事項：

1、保持口腔清潔，早晚刷牙，飯后漱口，提倡用水平顫動拂刷法刷牙；

2、使用含氟牙膏刷牙，市面上有各種牙膏產(chǎn)品，無需糾結(jié)選擇，只選擇一種含氟牙膏預防齲病即可。

3、減少糖攝入，即吃的食物少糖，進食后用清水漱口。如果經(jīng)常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料， 會導致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。

4、定期到口腔?？茩z查，若發(fā)現(xiàn)口腔問題，早發(fā)現(xiàn)早治療。

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