很多朋友在早上起床第一時間都會感覺口苦的比較厲害，但是一般在洗漱之后，就沒有口苦的感覺了，也不會感覺有其他的不舒服。但是很多人也比較擔心，是不是有什么其他的問題，其實這是一種上火的情況，主要是因為我們的肝臟熱和胃部比較熱，容易引起口苦的情況，一旦引起口苦的情況，是需要及時的進行調(diào)理的。

早上起床口苦怎么調(diào)理？

1、多喝水

很多人平時都不喜歡喝水，等到出現(xiàn)口苦的情況之后才喝水，其實這樣是不好的。平時應該多喝一些水，每天至少要喝8杯水，這樣的話可以改善口苦的情況，也可以促進身體的血液循環(huán)，起到排除胃部和肝臟火氣的效果，對身體健康是比較不錯的。除此之外，也應該吃一些蔬菜和水果，這樣的話是比較好的。

2、改善飲食

早上出現(xiàn)口苦的情況就證明著我們的飲食習慣出了問題，所以一定要及時的調(diào)理飲食，多吃一些清淡的食物，辛辣和油膩的食物一定不要食用。因為辛辣和油膩的食物很容易刺激我們的身體，油膩的食物平時也應該少吃一些，這樣的話是不容易消化的，容易引起胃酸，最終導致口苦的情況。

3、喝梨水

梨子是一種較為常見的水果，其實我們在出現(xiàn)口苦的情況時，可以多喝一些梨水，梨水可以很好的，改善口苦口干的情況。首先把兩個梨子去掉皮，然后切成塊，加入適量的冰糖，放入水中熬制成離水，一般的話，是不需要燉太長時間的。堅持食用一段時間之后就可以很好的改善口苦的情況。

4、吃蓮子羹

蓮子湯是一種比較常見的湯類，一般來說，女性朋友都是比較喜歡食用的，其實它可以很好的幫助人們改善口苦的情況，而且也是比較容易做的，一般來說，可以把30克的蓮子和15克的桅桿放入鍋中，然后煮一段時間就可以了。

溫馨提示

口苦也是一種缺乏維生素的表現(xiàn)，所以說女性朋友平時一定要補充一些維生素，建議多補充維生素C。維生素C可以很好的改善口苦的情況，可以吃一些檸檬等水果，檸檬中含有的維生素C含量是比較高的，堅持吃一段時間之后可以促進腸道蠕動，也可以很好的改善女性朋友口苦的情況，對女性健康是比較好的。