入秋后早晚溫差比較大，天氣比較干燥，再加上人民食欲大增，不節(jié)制的亂吃食物，可能會(huì)增加患上口腔疾病的幾率。秋季必須要好好的保護(hù)牙齒來(lái)延長(zhǎng)牙齒的使用壽命。

秋季如何保護(hù)牙齒？

1、勤刷牙

必須要注重于刷牙，保持牙齒的清潔，尤其是睡覺前的刷牙是至關(guān)重要的。如果沒有及時(shí)清潔食物殘?jiān)脑?，晚上睡著之后口腔不?huì)活動(dòng)且唾液基本不會(huì)分泌，刺激了口腔中細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖，導(dǎo)致人們?cè)绯啃褋?lái)之后有明顯的口臭。另外要掌握正確的刷牙方式，刷牙的時(shí)間不能少于三分鐘，保證每一個(gè)牙齒表面都要刷到，盡量選擇軟毛以及刷頭小的牙刷，每三個(gè)月更換一次牙刷，這樣才能保持口腔的干凈。

2、少吃甜食多喝水

每次吃完甜食之后應(yīng)該及時(shí)刷牙，這樣能夠保持牙齒的干凈，防止甜食在口腔里面的殘留。每天要保證足夠的水分，能夠清潔口腔，飯后喝點(diǎn)水能夠沖刷口腔里面的食物殘?jiān)遣荒芎人?，不然?huì)淡化消化液，引起消化不良。

3、盡量少使用牙簽

很多人群吃完飯之后會(huì)習(xí)慣使用牙簽，如果長(zhǎng)時(shí)間使用牙簽的話會(huì)增大了牙縫。牙縫增加屬于不可逆的，容易讓食物嵌入，從而進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。

4、積極的預(yù)防牙周疾病

牙周病也就是牙齒周圍的疾病，如果沒有及時(shí)清除牙齒上的污垢就會(huì)讓大量的細(xì)菌滋生，當(dāng)細(xì)菌繁衍之后會(huì)產(chǎn)生牙結(jié)石，牙結(jié)石是影響口腔衛(wèi)生的主要因素，加速了牙菌斑的形成，對(duì)牙髓組織帶來(lái)一定的刺激。牙周病主要包括牙周炎和牙齦炎。牙周病的主要癥狀是牙齦出血、牙齒出現(xiàn)松動(dòng)和移位、咀嚼時(shí)無(wú)力以及牙周炎，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)牙齦的萎縮和牙齒自行脫落等。因?yàn)榭谇焕锩嬗泻芏嗟募?xì)菌，細(xì)菌會(huì)跟隨著血液循環(huán)運(yùn)行，從而導(dǎo)致糖尿病及高血壓等，所以要做好牙齒清潔，定期去醫(yī)院清潔牙齒，保護(hù)牙齒的健康。

溫馨提示

每半年洗牙一次，這樣能夠及時(shí)抹掉牙齒表面的物質(zhì)，保持牙齒表面的光滑防指讓細(xì)菌年復(fù)，另外要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，減少熬夜的次數(shù)，保持積極樂觀的心態(tài)。