亮白整潔牙齒是每個(gè)人所需求的，不僅能給人家留下好印象，同時(shí)也提升了顏值。牙齒狀況會(huì)影響到身體健康，尤其是對(duì)于牙齒發(fā)黃的人群來說非?？鄲?。

是什么導(dǎo)致牙齒發(fā)黃？

1、喝太多的黑茶或者紅茶

在茶葉里面含有大量的多酚類物質(zhì)，屬于氧化物，會(huì)對(duì)牙齒表面帶來氧化，從而引起牙齒發(fā)黃。喜歡喝茶葉的人群可以把茶葉煮的時(shí)間長(zhǎng)一些，能降低氧化作用。另外在礦泉水里面含有豐富的氟，氟會(huì)增加牙釉質(zhì)，讓其變得更加堅(jiān)固，同時(shí)也會(huì)讓牙齒變得越來越黃。可樂里面的主要成分是二氧化碳?xì)夂吞菨{，如果一次性喝太多的話會(huì)讓糖分在牙齒表面沉著，讓顏色變黑，也會(huì)對(duì)牙齒表面的琺瑯質(zhì)帶來腐蝕。

2、身體缺鈣或者牙刷太硬

牙齒屬于骨骼的一部分，當(dāng)身體缺鈣時(shí)會(huì)降低牙齒的堅(jiān)韌度，讓吸收食物的能量增加，容易在牙齒表面出現(xiàn)色素沉著。平時(shí)可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如蝦皮或者綠葉蔬菜等。另外使用的牙刷刷毛過硬的話會(huì)對(duì)牙齒帶來磨損，長(zhǎng)時(shí)間的使用會(huì)損害到牙齒琺瑯質(zhì)，讓色素沉著。

牙齒發(fā)黃怎么辦？

1、合理的使用小蘇打

刷牙的時(shí)候在牙膏上可以放入適量的小蘇打，不能沾水，輕輕的在牙齒表面上刷，這樣能夠清除牙齒表面上的顏色，讓牙齒變得更加亮白。在刷牙的時(shí)候不能過度用力，不然會(huì)對(duì)口腔肌肉帶來損傷。另外也可以多喝綠茶，綠茶里面含有的單寧酸，能抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)防止牙齒著色，同時(shí)預(yù)防口臭。所含有的多酚類物質(zhì)能改變口腔里面的酸堿度，同時(shí)提高了口腔氟化物的水平，減少細(xì)菌增生及對(duì)牙釉質(zhì)帶來的損傷。

2、多吃綠葉蔬菜

綠葉的蔬菜平時(shí)可以多吃點(diǎn)，綠葉蔬菜里面含有豐富的礦物質(zhì)，能在牙齒表面形成一層保護(hù)膜，防止牙齒發(fā)黃。胡蘿卜香菇芹菜也是不錯(cuò)的選擇，通過咀嚼能夠促進(jìn)唾液的分泌，減少口腔中細(xì)菌滋生，讓牙齒變得越來越美白。

溫馨提示

平時(shí)可以多吃黑巧克力，里面含有的可可堿，能讓牙釉質(zhì)變得更加堅(jiān)固，防止牙齒變色和牙垢。養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，堅(jiān)持使用牙線。