睡眠質(zhì)量比較高的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一覺睡到大天亮的情況，這是最為舒適的也是最為理想的睡眠狀態(tài)。但是如果出現(xiàn)了一些例如經(jīng)常口干口渴，莫名其妙被渴醒的情況，就非常讓人惱火了。半夜總會(huì)口干口渴怎么辦呢？是什么原因?qū)е碌哪?？接下來讓我們一起來了解一下?/p>

什么原因?qū)е掳胍箍倳?huì)口干口渴呢？

1、喝水喝的少

經(jīng)常在半夜口干口渴，甚至?xí)市?，存在著這種情況也有可能是正常的生理現(xiàn)象，所以并不要過于驚慌。如果一天中攝取的水分不足，喝水不夠，或者在睡前吃比較咸的東西，都會(huì)造成在睡眠中口干口渴的情況。所以如果半夜經(jīng)?？市?，可以在一天中適量的增加飲水量。在睡前吃的食物或者晚飯的食物也要適當(dāng)?shù)那宓恍纯词欠襁€會(huì)出現(xiàn)這種情況，如果還會(huì)出現(xiàn)這種情況，再考慮是否是身體疾病出現(xiàn)了問題。

2、腎虛

腎虛的人，就會(huì)在夜里出現(xiàn)口干的情況。因?yàn)槟I虛會(huì)導(dǎo)致肝陰不足，而肝陰不足就會(huì)出現(xiàn)口干。不過腎虛并不僅僅通過睡覺時(shí)候口干就能夠判斷，還是要結(jié)合腎虛的其他癥狀，比如說腰膝酸軟、疲勞乏力、性能力下降、精神萎靡等。

3、胃火旺盛

胃火比較旺盛，也可以出現(xiàn)夜里口干的情況。胃火旺盛還有其他的癥狀，比方說牙齦出血、牙齦腫痛、口臭、便秘等，到時(shí)要看其他的癥狀來綜合判斷。

半夜口干口渴應(yīng)該怎么辦呢？

1、床頭放一杯白開水

如果是單純的一些正常的生理原因?qū)е碌目诳?，可以在床頭放一杯白開水來解決，當(dāng)感到口渴難耐的時(shí)候，可以喝一些水來緩解。我相對(duì)于那些因?yàn)榧膊?dǎo)致的口感口渴，在床頭放一杯白開水只是治標(biāo)不治本的方法。不過在調(diào)理身體的這一段時(shí)間，是可以通過這種方法來緩解自身身體不適的。

2、調(diào)理自己的身體

因?yàn)槟I虛或者是胃火旺盛都會(huì)導(dǎo)致夜里出現(xiàn)口干口渴的情況，所以這個(gè)時(shí)候最為重要的就是將自己的身體調(diào)理到最健康的狀態(tài)。如果單純的靠日常的調(diào)理無(wú)法緩解，這時(shí)候就要去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

半夜口干口渴這種情況的出現(xiàn)不是小問題，雖然它有可能是正常的生理現(xiàn)象，但也有可能預(yù)示著身體出現(xiàn)了疾病，最好還是找出正確的原因，然后解決它。