牙周病是一種非常常見的口腔疾病，前期沒有較為明顯的感覺，但只要一嚴(yán)重，想要完全治愈是非常困難的，而且牙齦會有不可逆轉(zhuǎn)的損傷，關(guān)于預(yù)防牙周病要知道以下幾點。

1、牙周是什么？

眾所周知，牙周的作用主要是用于固定牙齒和給牙齒提供養(yǎng)分和營養(yǎng)。所以，一旦牙周出現(xiàn)問題，那么隨之而來的就是牙齒松動，牙齦萎縮等等較為嚴(yán)重且不能完全恢復(fù)的疾病。

2、科學(xué)的刷牙

想要牙齒健康，口氣清新，就要保證口腔的衛(wèi)生。而保持口腔衛(wèi)生的最重要的一點就是要認(rèn)真且科學(xué)的刷牙。很多人認(rèn)為刷牙不過是幾分鐘的事情，不會認(rèn)真對待。但是，如果不好好刷牙的話，食物殘渣殘留在口腔容易產(chǎn)生牙結(jié)石，而牙結(jié)石吸附在牙齒周圍，健康的牙齦沒有生長的位置就會萎縮。

那么什么才是科學(xué)的刷牙方式呢，一般國際公認(rèn)的能有效的去除牙齦附近附著的牙菌斑的方法是巴氏刷牙法。巴氏刷牙法要求除了要刷牙齒表面之外，還要將牙刷成四十五度角對準(zhǔn)牙齒和牙齦的交界處，輕輕的刷動。而且來回的距離不能太大，最好是兩顆兩顆一起刷。這種刷牙方式比較繁瑣，但是能兼顧到口腔的大部分角落，能比較好的清理干凈口腔。并且時間不能太短，最少也需要三分鐘，一天需要早晚各刷一次牙。

3、定期洗牙

很多人覺得洗了牙之后牙縫變大，而且牙齒變得敏感，所以不愿意洗牙。但其實這是因為洗牙把附著在牙齒周圍的牙結(jié)石洗掉了，所以牙縫看起來會變大了，實際上牙縫本來就是那么大，牙齒敏感也是一樣的道理，牙結(jié)石沒有了，牙齒少了一層?xùn)|西和食物接觸，所以會覺得更加敏感。而洗牙的好處實在是千千萬萬，首先，洗牙可以有效的改善牙齦出血等問題，口腔環(huán)境會更加干凈、衛(wèi)生，能有效預(yù)防齲齒、牙齦炎等常見口腔疾病，還能清新口氣，維護(hù)牙齦健康。最好是半年到一年內(nèi)進(jìn)行一次，如果經(jīng)常飲茶、喝酒、抽煙的話最好是三個月到半年進(jìn)行一次。

所以，總的來說，只要能夠堅持每天科學(xué)的刷牙，清潔牙齒，就可以有效的預(yù)防牙周類疾病，有一個健康的口腔環(huán)境。