只有牙口好才能夠讓身體處于良好狀態(tài)，牙齒不僅要把食物磨碎，同時(shí)也承擔(dān)著吞咽以及吸收消化的功能，另外牙齒也對(duì)言語(yǔ)以及說(shuō)話就一定要輔助作用，一旦牙齒不好時(shí)就會(huì)對(duì)身體帶來(lái)嚴(yán)重的影響，所以要保護(hù)好牙齒。

怎么能擁有一口健康的牙齒？日常做到4點(diǎn)很有必要！

1、要選擇軟硬適宜的食物

不管是哪個(gè)年齡段的人群，必須要選擇軟硬適中的食物，因?yàn)檠例X對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，能夠幫助食物嚼碎，雖然牙齒看起來(lái)非常的堅(jiān)固，但是屬于輕度的消耗器官，選擇食物也要讓自身牙齒能夠承擔(dān)的，如果吃過(guò)于堅(jiān)硬的食物，會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)不可逆的傷害，甚至?xí)鹧例X的脫落。

2、要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣

牙齒經(jīng)歷了一整天的進(jìn)食，接受多種食物藏在牙縫，其實(shí)牙齒非常的不干凈，在很多食物殘?jiān)锩鏁?huì)含有大量的成分，會(huì)給牙齒帶來(lái)一些會(huì)帶來(lái)不利的影響。如果牙齒里面的一些食物殘?jiān)鼪](méi)有被清除的話，有可能會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，比如牙周炎或者牙結(jié)石等，必須要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，飯后及時(shí)漱口，晚上睡覺(jué)前刷牙是至關(guān)重要的。

3、盡量不要吃刺激性的食物

盡量不要吃刺激性很強(qiáng)的食物，如果想要保護(hù)好牙齒在選擇食物上有很大講究，不能吃過(guò)冷過(guò)熱以及過(guò)甜的食物，因?yàn)檫@些食物都有可能會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)嚴(yán)重的損傷，甚至?xí)?dǎo)致齲齒或者牙周疾病等。

4、要定期的洗牙

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間吸煙的男性來(lái)說(shuō)，每半年就要去醫(yī)院做口腔檢查，這樣才能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒問(wèn)題，做好防治措施。半年洗一次牙，洗牙間隔的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不然會(huì)讓牙縫里面的食物殘?jiān)鼘?duì)牙齒帶來(lái)傷害。洗完牙之后盡量不要用過(guò)硬的牙刷，因?yàn)檠澜Y(jié)石被洗去之后，牙齦組織是非常脆弱的，如果使用過(guò)的牙刷刷牙的話，可能會(huì)引起牙齦都出血。

溫馨提示

洗完牙齒之后一定要注意飲食上的清淡，因?yàn)橄赐暄乐髸?huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的情況，牙縫也會(huì)增大，如果不節(jié)制的吃重口味食物勢(shì)必會(huì)腐蝕牙齦，導(dǎo)致牙齦根部發(fā)炎，對(duì)身體帶來(lái)嚴(yán)重的后果。要好好的保護(hù)牙齒，避免吃過(guò)冷或讓以及堅(jiān)硬的食物，減少對(duì)牙齒所帶來(lái)的傷害。