刷牙時(shí)，有些人忘記清潔舌頭，這會造成食物顆粒以及細(xì)菌在口腔中沉積，隨著時(shí)間的推移會影響味蕾，導(dǎo)致口臭、齒齦炎和鵝口瘡的發(fā)生。因此，除早晚刷牙外，還應(yīng)使用牙刷進(jìn)行清潔舌頭，以預(yù)防疾病，那么舌頭不清潔會引起哪些健康問題？應(yīng)該怎么清潔呢？下面小編給大家介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看吧。

舌頭不清潔會引起哪些健康問題呢？

1、影響食欲

當(dāng)舌頭不清潔的時(shí)候，細(xì)菌、食物顆粒沉積并覆蓋味蕾。舌頭上的舌苔要及時(shí)去掉，否則最終會因?yàn)闆]有味道而失去食欲。

2、導(dǎo)致口臭的現(xiàn)象

呼吸出現(xiàn)惡臭是不刷牙的因素，而且舌頭上生長的細(xì)菌能產(chǎn)生難聞的氣味，細(xì)菌會留在舌頭上面，引起難聞的氣味，因此，有必要經(jīng)常刷舌頭。

3、黑毛舌

要是自己的舌頭上被食物顆粒染上了顏色，那么這個(gè)舌頭就是黑色多毛的，這讓舌頭看起來又黑又難看，只要開始清潔，它就會消失。

4、會引起牙齦炎

積聚在舌頭上的細(xì)菌可能會擴(kuò)散到牙齒，引起牙齦發(fā)炎的癥狀，不經(jīng)治療就會發(fā)展成牙周炎。

5、口腔的鵝口瘡

當(dāng)舌頭不干凈的時(shí)候，細(xì)菌水平就會失控，酵母菌也會出現(xiàn)過度生長的情況，慢慢的變成口腔鵝口瘡，就會在舌頭上看到白色的斑點(diǎn)。

如何保持口腔的清潔、衛(wèi)生呢？

1、早晚刷牙兩次

仔細(xì)認(rèn)真的刷牙能夠?qū)⒖谇恢械臍埩羰澄镱w粒清除。所以，使用含氟牙膏應(yīng)該早晚仔細(xì)清潔牙齒，以預(yù)防牙齒和牙齦疾病。

2、 結(jié)合使用牙線

有時(shí)單獨(dú)的刷牙并不能有效去除縫隙中的食物殘?jiān)Ｒ虼?，平時(shí)最好使用牙線，小心清除縫隙中的食物顆粒，以保證口腔清潔。

3、避免吃甜食

甜食是蛀牙的重要原因。此外，甜食也會導(dǎo)致肥胖和血糖的問題，這對健康不利，在日常生活中應(yīng)該盡量少吃甜食。

4、多吃蔬菜和水果

在吃蔬菜以及水果的時(shí)候，能夠幫助將牙齒上的食物殘?jiān)謇淼簦欣陬A(yù)防牙齒發(fā)生疾病。而且，蔬菜和水果都含有很多的營養(yǎng)，除了保持健康外，還能避免肥胖和便秘的發(fā)生。

總結(jié)：要有個(gè)固定的時(shí)間檢查牙齒可及早發(fā)現(xiàn)牙齒問題，并及早接受治療。最好每六個(gè)月去牙科診所仔細(xì)檢查自己的牙齒。