牙齒對我們來說是至關(guān)重要的，如果沒有做好保護措施的話會引起牙齒疾病，每個人都希望能夠擁有一口潔白整潔的牙齒，當牙齒發(fā)黃時會影響到形象，如何讓牙齒變得美白呢。

如何讓牙齒變白？

1、選擇合適硬度的牙刷毛

現(xiàn)在市場上牙刷的種類有很多主要是分為硬毛和軟毛，有一部分的人群認為選擇柔軟的牙刷毛不能夠更好的去除牙齒上污垢，不能讓牙齒美白，所以會直接選擇硬毛牙刷。盡量要選擇軟硬適中的牙刷毛，如果太軟的話確實不能夠有效的清潔牙齒，但是如果太硬的話會傷害到牙齦以及牙齒，小編推薦大家選擇彈性比較好的牙刷毛，這樣才能夠幫助牙齒變白。

2、選擇合適的牙刷

市面的牙刷刷頭會有不同的分別，盡量要根據(jù)自己的口腔大小以及張嘴巴的程度和個人習慣選擇合適的刷頭，這樣才能夠讓牙刷刷頭靈活的在口腔里面轉(zhuǎn)動。在正常情況下成人的牙刷要控制在3.18厘米，刷毛2到4排即可。

3、要選擇美白牙膏

超市里面的牙膏類型是多種多樣的，具有清新口氣以及美白牙齒，同時也有保護牙齦以及去牙齒煙漬的，為了能夠讓牙齒變得更加美白，盡量選擇具有美白功效的牙膏，美白牙膏里面會含有大量的羥磷灰石或者過氧化氫能夠有效的去除牙結(jié)石，從而讓牙齒變得更加美白。

4、用合適的力度來刷牙

過度用力刷牙的話容易導致牙齦流血，所以有一部分的人群會輕輕的刷牙，這樣不能有效的清潔牙齒，在刷牙的時候一定要注意力度，防止傷害到牙齦，但是要用力均衡，不能太輕，不然達不到美白牙齒的功效。

5、采取上下刷牙的方式

一部分人群會選擇橫向的方式來進行刷牙，這樣非但不能把牙齒表面的一些污垢清除掉，反而會傷害到牙齒以及牙齦，長時間吃飯時刷牙的話會讓牙齒變得不整齊，不利于牙齒的生長和發(fā)育。刷牙的時候應該是上下刷，這樣不僅能夠有效的保護牙齒的同時，也可以把牙縫里面的細菌快速地清除掉，最終讓牙齒變白。

溫馨提示

要選擇合適的方式來進行刷牙，這樣才能夠有效的去除牙齒表面的污垢，讓牙齒變得更加美白，飯后要及時使用溫水來漱口，盡量不要吃一些容易染色的食物。