相信很多人都有這樣的煩惱，即牙上的污垢太多，并且怎么刷也刷不掉。對于這些人來說，他們通常會想到用洗牙的方式去除污垢，但是頻繁的洗牙對人們的牙齒是有一定的損傷的。所以，人們最好選擇其他更為健康的方式去除牙垢。

怎么做能夠去除牙上的污垢？

1、戒煙

很多人都有抽煙的習慣，尤其是男性。而對于長期抽煙的人來說，由于煙草的作用，他們的牙齒會顯得特別的黃，所以在外觀上就會給人一種嘔吐感，進而就會特別影響其和伴侶的親密。因此，對于這些人來說，及時的戒煙才是良策。

2、白醋漱口法

人們在刷牙之前，最好使用白醋去漱口。白醋漱口法的操作流程如下，首先人們需要含一大口的白醋保持一分鐘，然后鼓漱兩分鐘后吐掉，緊接著再用牙刷蘸取適量的牙膏去刷牙齒。白醋漱口起到的作用就是軟化牙齒上的污垢，這樣人們在刷牙之時，就能夠更加徹底的清除牙齒上以及牙齒間的污垢。

3、過氧化氫去牙垢

過氧化氫就是人們常說的雙氧水，它不但具有殺毒、消菌的作用，還可以很好的去除牙齒上的污垢。這是由于過氧化氫溶液可以和牙齒上的污垢產(chǎn)生化學反應，進而就能夠?qū)⑦@些污垢溶解掉。但是，人們在使用完過氧化氫溶液之后，一定要切記必須用清水去徹底的沖洗口腔。

4、用牙線

很多人都有早晚刷牙的習慣，但是他們是很難將牙齒間的污垢刷掉的，所以他們就需要通過其他的方式去清理牙齒間的污垢，而牙線就是很好的一種方式。人們在使用牙線之時，一定要輕柔的去拉扯，以防引發(fā)牙齦破裂的情況出現(xiàn)。牙線不但具有清除污垢的作用，還可以達到一定的消炎效果。

5、用牙貼

牙貼也是清除牙齒上污垢的一種方式，但是這種去除牙垢的方式所需要的時間較久，因為在貼上牙貼之后，最少要保持六個小時才能夠達到去垢效果。

綜上所訴，對于牙齒上有污垢的人來說，他們必須及時將這些污垢去除，否則時間久了他們的牙齒就會受到一定的損傷。而去除污垢的方法有很多，本文就詳細的闡述了五種，所以有需求的人可以根據(jù)自己牙齒的具體狀況，去選擇合適的方法使用。