秋冬季節(jié)是養(yǎng)生的好時期，但是很多人卻沒有注意牙齒的保護，有一部分的人嫌棄刷牙過于麻煩，所以沒有堅持刷牙，這樣會導致牙齒疾病的發(fā)生，那秋冬季節(jié)如何注意口腔的保健呢。

秋冬季節(jié)如何注意口腔的保?。?/strong>

在秋冬季節(jié)氣溫會降低，環(huán)境非常的干燥，容易引起人體生理發(fā)生一定的改變，降低了抵抗力，另外氣候的變化也會誘發(fā)口腔疾病。因為天氣比較寒冷，有很多人沒有注意居住環(huán)境的通風，空氣里面含有的細菌就會進入到呼吸道引起感染，當身體寒涼抵抗力下降時，也會引起唇炎、牙周炎等。

另外在秋冬季節(jié)口腔潰瘍也容易復發(fā)，當受到了寒冷的刺激，咀嚼運動會引起關節(jié)區(qū)域的肌肉出現(xiàn)痙攣，從而引起了關節(jié)韌帶的損傷，所以在秋冬季節(jié)一定要加強口腔的衛(wèi)生保健，防止讓口腔粘膜受到損傷，不能讓身體過度的疲勞。另外也要保證充足的睡眠，保持心情的舒暢，避免情緒過于激動以及波動，做到起居正常，堅持鍛煉身體，飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜以及水果，要戒掉煙酒，同時也要保持大便的通暢，防止出現(xiàn)便秘。

千萬不能讓牙齒受到強烈的冷熱刺激，要預防細菌感染而誘發(fā)的牙齦出血以及牙周病，如果受到冷熱交替頻繁的話，就會提高牙齒疼痛的發(fā)生率。盡量使用溫熱的水來漱口，因為牙齒對于溫度有一定的耐受性，如果低于10℃或高于50℃的話，牙齒就會發(fā)生一定的反應，當牙齒所接觸的水溫以及空氣超出正常范圍之時，就會導致牙髓的病變，所以要使用溫熱水漱口。

最后要選擇合適自己牙齒的牙膏，養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣，這樣能夠保持牙齒的健康。盡量在牙醫(yī)的指導下選擇正確的牙膏?？惯^敏以及含氟的牙膏交替使用，能夠降低牙齒的敏感幾率，另外含氟牙膏能夠有效的釋放氟離子，預防齲齒的發(fā)生。

溫馨提示

在平時生活中可以多喝一些淡茶，不僅僅可以提神，同時也可以增強牙齒對于齲齒的抵抗能力，但是喝完茶之后應該及時的漱口。在秋冬季節(jié)要使用溫熱水來刷牙，千萬不能使用過熱或者過冷的水，不然會引起牙齒的過敏。