生活中經(jīng)歷過牙齒疼痛的人并不少，他們很多也知道牙齒疼痛是多么可怕。因此在平時很多人都會加強對牙齒疼痛的預防，很多都是注重在勤刷牙齒，注意口腔衛(wèi)生上。卻不知道還可以通過食物來預防牙齒疼痛。在平時，大家可以多攝入這些食物來預防牙齒疼痛。

哪些食物可以預防牙齒疼痛？

一、香菇

香菇中含有大量的香菇多醣體，這種物質(zhì)可以抑制口腔中病菌的生長，從而防治牙菌斑的形成，進而預防齲齒的出現(xiàn)。另外香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素d原，這種物質(zhì)在日光照射下后會轉(zhuǎn)變成維生素d，可以幫助提高身體免疫力，而且還可以幫助兒童骨骼以及牙齒生長。另外香菇含有大量的粗纖維，粗纖維對于牙齒來說是很有利的，在咀嚼香菇的時候 對牙齒有清潔的作用，而且香菇中含有大量維生素c，同樣具有殺菌的作用，可以幫助起到保護牙齒。

二、芹菜

芹菜中含有大量的粗纖維，在吃芹菜的時候可以幫助牙齒清潔，從而清潔黏附在牙齒表面的細菌，而且牙齒對粗釬維食物反復的咀嚼可以刺激口腔中唾液的分泌，從而平衡口腔內(nèi)的酸堿度，降低牙齒疼痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。

三、乳酪

當口腔中環(huán)境的平衡被破壞的時候 細菌就容易侵入而引發(fā)炎癥，導致牙齒疼痛。乳酪可以很好的保護口腔酸堿平衡度，它含有豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì)讓細菌沒辦法進入和活動，另外乳酪中還有大量的鈣質(zhì)可以幫助堅固牙齒。

四、葡萄干

酸甜的葡萄干是很多人喜歡吃的食物，很多人在喜歡吃的同時，卻不知道它也是一種健齒的好食物，有研究發(fā)現(xiàn)葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，這些化合物是植物中的天然抗氧化劑，可以幫助維持持牙齒和牙齦健康，能夠有效防止蛀牙 牙齦炎以及牙周炎的出現(xiàn)。

溫馨提示

想要防止牙齒出現(xiàn)疼痛，在平時可以多攝入這些食物來預防，除了攝入食物外，在平時還要注意做好口腔清潔，另外在平時還要多喝水，可以幫助清潔口腔衛(wèi)生，還能夠 促進唾液的分泌，唾液分泌足夠就可以抑制細菌的出現(xiàn)，也能夠有效降低因為細菌侵入而引發(fā)的各種口腔炎癥，從而防止牙齒疼痛的發(fā)生。