家庭醫(yī)生在線：刷牙不正確導(dǎo)致的牙齦出血，應(yīng)該怎么樣正確刷牙？

于麗娜副教授：正確的刷牙，現(xiàn)在臨床上比較推薦的是巴氏刷牙法，巴氏刷牙法的步驟，基本上是將牙刷45度角貼在牙齦和牙冠的邊緣位置夾緊部，然后旋轉(zhuǎn)式地顫動(dòng)，上牙就向下刷，下牙就向上刷。至于咬合面的話，我們把牙刷放平，水平地來(lái)回刷，每一次刷牙要刷1-2顆牙，就是說(shuō)每一顆牙齒都要刷到，防止漏刷。最后要把牙刷立起來(lái)，豎起來(lái)刷下頜牙的前牙，舌側(cè)里面的部分。這樣的話就能保證牙間隙牙的每個(gè)角落都刷干凈，每次刷牙的時(shí)間建議是2到3分鐘，每天建議刷2到3次牙齒。

家庭醫(yī)生在線：早上是飯前刷牙還是飯后刷牙？

于麗娜副教授：曾經(jīng)在網(wǎng)上有一段時(shí)間也有寫(xiě)過(guò)應(yīng)該飯后刷牙會(huì)更好，也有說(shuō)飯前刷牙更好，對(duì)于這問(wèn)題我覺(jué)得不用太糾結(jié)。這只是個(gè)人習(xí)慣而已，飯前刷牙會(huì)保持你一夜間的口腔清潔，如果飯后刷牙飯后，建議30分鐘后刷牙，如果沒(méi)有在30分鐘后刷牙會(huì)對(duì)你牙齒有一定損傷?，F(xiàn)在研究報(bào)道國(guó)外通常建議飯后刷牙，但是國(guó)內(nèi)的研究并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)說(shuō)一定是飯后好還是飯前好，主要是每個(gè)人生活習(xí)慣不同。效果都是差不多的。