家庭醫(yī)生在線：經(jīng)常牙齦出血應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？補(bǔ)充哪些維生素？

于麗娜副教授：經(jīng)常牙齦出血，首先要確診牙齦出血的病因，然后進(jìn)行清潔。一般牙齦出血都是牙菌斑堆積導(dǎo)致的，一般我們?nèi)ハ囱?，還要注意口腔的維護(hù)。定期地每天2到3次的刷牙，正確的刷牙方法，飯后漱口，這是第一個(gè)。

第二是多吃含維生素多的食物，多喝水、少吃辣的食物，少吃刺激性的食物，從維生素角度來(lái)講，維生素C可以緩解牙齦出血，增加毛細(xì)血管的彈性，有助于牙齦出血的改善。

家庭醫(yī)生在線：經(jīng)常牙齦出血應(yīng)該吃什么？

于麗娜副教授：從牙齦出血發(fā)生原理來(lái)講，我們建議多吃蔬菜、水果，尤其是富含維生素C的水果，比如獼猴桃、西紅柿、蘋果橙子等等富含維生素C的水果。但是最主要是保證口腔衛(wèi)生清潔，假如口腔里牙石很多沒有清除掉，只是通過飲食來(lái)調(diào)整牙齦出血的話，這就是說(shuō)沒有治本。最重要把牙齒清洗干凈，然后再配合含維生素高的食物來(lái)改善牙齦出血的情況。

家庭醫(yī)生在線：在日常生活中如何預(yù)防牙齦出血？

于麗娜副教授：在日常生活中首先是個(gè)人的習(xí)慣、刷牙的方法，其次是要定期洗牙。現(xiàn)在WHO也是說(shuō)要到80歲的時(shí)候還有20顆牙齒，沒有牙齦出血，這樣的口腔衛(wèi)生是健康的標(biāo)準(zhǔn)。6到12個(gè)月進(jìn)行一次洗牙，然后每半年進(jìn)行一次口腔檢查，當(dāng)然兒童可以延緩到一年進(jìn)行一次口腔檢查。