很多人刷了十多年，甚至幾十年的牙，都還沒搞清楚到底該怎么刷牙？刷牙牙刷牙膏究竟要不要沾水？全都是憑自己主觀意識在操作，但其實，關(guān)于刷牙真的也是個大學(xué)問，還是要多多了解，才能更好地保持口腔健康。

刷牙前，牙刷要沾水嗎？

很多人都習(xí)慣性地，把牙刷沾濕再擠上牙膏，究竟這是不是正確的做法呢？很多人都有這個疑問，但有專家則表示，刷牙前應(yīng)該把牙刷弄濕，什么原因呢？原來是因為很多地方的天氣都比較干燥，如果不把牙刷先沾濕，牙刷的刷毛就會變得非常硬，這樣就會很容易損傷牙齦。

刷牙前，牙膏要沾水嗎？

刷牙前，牙膏要不要沾水，這個可能就因人而異了，有專家指出，對于某些特殊牙膏不能沾水外，其他牙膏沾不沾水，影響都是不大。比如還有抗過敏成分的牙膏等，因為遇水后活性物質(zhì)會快速釋放以致于失去功效，這個就建議不沾水干刷。

其實，刷牙的主要目的就是為了清潔口腔，借助牙刷和牙膏里面的摩擦劑，以及一些表面的活性劑和起泡劑在起作用，這些一般是要溶于水才能發(fā)揮作用，但因為口腔環(huán)境本來就是濕潤的，同時也因為牙刷和牙膏的刺激，在牙刷的時候唾液分泌液會更旺盛，所以說，不管你牙膏沾不沾水，刷牙的時候，都是在一個濕潤環(huán)境下操作進(jìn)行的。

怎樣正確刷牙？

先選擇一個軟毛、小刷頭的好牙刷，當(dāng)然電動牙刷更好，然后，刷牙的時候，采用45度角的豎刷法，先從左到右，從上到下，盡可能地保證所有的牙齒面都刷到，從里到外；同時，也輕輕地按摩一下上下的牙齦，除去牙齦上的污垢；最后牙齒的咬合面也要刷到。整個刷牙時間要不少于3分鐘，每天早晚兩次刷牙，保持口腔的健康。

現(xiàn)在，對刷牙的學(xué)問有一定的了解了吧，如果你以前的方式是錯誤的，那就趕緊改過來，然后堅持下來，也要告訴家人，特別是孩子，一定要多多引導(dǎo)，寓教于樂，和孩子一起保護(hù)牙齒，保持口腔健康。