牙周炎是口腔科中比較容易出現(xiàn)的疾病，該疾病會給患者的口腔帶來疼痛感，讓人在無法正常的進食。所以為了讓更多的人避免患上該疾病，大家應(yīng)采取有效的措施，避免它的發(fā)生。

牙周炎應(yīng)該怎么預(yù)防？要做好哪些保健措施？

要口腔清洗

有不少人因為懶，連一天兩次的刷牙都堅持不了，其實這樣是會給口腔帶來傷害的，所以在睡前，起床后都應(yīng)刷牙，尤其是睡前刷牙這一點務(wù)必不能忘。在每次吃完飯之后，我們的牙齒上都會有食物的渣在里面，所以吃飯后要進行漱口，盡量的把牙縫里面的食物渣子全部清潔出來。另外大家也應(yīng)定期的去醫(yī)院把牙齒上面的結(jié)石清理干凈，這樣才能避免牙周炎發(fā)生。

茶水漱口

其實飯后漱口大家不一定要用專用的漱口水，大家還可以用茶水來進行清潔口腔。把茶水含在嘴中，然后讓它對口腔進行沖洗，這樣能將口腔中的污垢清潔干凈，而且茶水漱口還能讓牙齒的抗酸能力，抗腐能力更強。

進行牙齦按摩

大家在平時還可以對牙齦進行按摩來達到防止疾病發(fā)生的效果。首先要把雙手清洗干凈，然后用兩根手指順著左袒對牙齦進行推拿，這樣進行十分鐘即可達到讓促進牙齦，牙槽等位置的血液輪回的功效，而且還能有效的避免過早的出現(xiàn)牙床萎縮的結(jié)果。

進行咬合

在進行小便的時候，大家可以用力的去做牙齒咬合操作，這樣做可以讓口腔黏膜的代謝更理想，還能促進牙齦的血液。另外，大家在平時還可以多吃一些對牙齒有利的食物，像蔬菜，水果，雞蛋等這些食物，這類食物中有比較豐富的維生素，卵蛋白等成分，它們可以讓你的牙齒變得更加堅固。

叩齒咽津

大家在晚上睡覺之前可以進行叩齒，咽津這個運動，剛開始做的時候力度可以稍微輕一些，然后可以加大一些力度和次數(shù)。堅持這樣做可以讓你的牙齒更加的健康和舒適，在進行叩齒的同時，大家還可以進行咽津活動。

通過上述方式就能有效的避免牙周炎的發(fā)生，另外需要提醒各位的是，想要有一個健康的口腔，那么在平時吃東西上就要注意，不要吃比較酸和比較辣的食物，不然這些食物會對口腔產(chǎn)生刺激，讓口腔疾病累計發(fā)生。