口腔潰瘍可以說是一種非常常見的口腔疾病了，病雖不大，影響卻不小，很多人因為口腔潰瘍說不了話、吃不下飯，甚至睡不著覺。患上口腔潰瘍到處尋找各種偏方，可總是好得慢，到底為什么會患上口腔潰瘍？很多人都不知道。其實只要日常生活中小心一些，就可以有效避免患上口腔潰瘍。

攝入太多蛋白質(zhì)容易引發(fā)口腔潰瘍嗎？

如果吃了太多的肉類等高蛋白質(zhì)食物很容易導(dǎo)致口腔潰瘍，那是由于消化此類食物需要消耗人體內(nèi)大量的輔酶，而輔酶一旦缺乏，口腔的防疫力減弱，口腔內(nèi)的細菌就會增多，就容易引起口腔潰瘍，而且肉食類食物的熱量和脂肪都比較多，吃多了易上火，也可能引發(fā)口腔潰瘍。因此，吃肉也應(yīng)當適量，否則口腔潰瘍就會來找麻煩。

哪些壞習慣容易導(dǎo)致口腔潰瘍呢？

1、辛辣、熱燙食物吃太多

辛辣食物和過熱過燙的食物對口腔粘膜的刺激是非常大的，吃太多這類食物就會損傷口腔的粘膜組織，造成破損，也就會產(chǎn)生口腔潰瘍了。因此，平常的飲食應(yīng)以清淡為主，少吃辛辣的東西，經(jīng)?；伎谇粷兊娜俗詈蒙偈秤每о⒗苯泛徒婺┑却碳ば缘氖澄?。

2、過度抽煙和酗酒

煙草和酒精具有很強烈的刺激性，抽煙和喝酒時會直接刺激到口腔組織，破壞口腔粘膜，造成粘膜的破損，同時，煙酒等物質(zhì)需要消耗人體內(nèi)大量的維生素，當體內(nèi)維生素含量過低，也會引起口腔潰瘍，此外，煙草中含有尼古丁、焦油等多種有害物質(zhì)，對口腔粘膜的破壞極大，降低口腔免疫力，導(dǎo)致口腔潰瘍的發(fā)生。

3、油膩、甜食吃太多

油膩的食物和甜食的消化同樣需要消耗人體大量的輔酶，體內(nèi)輔酶減少，口腔的環(huán)境質(zhì)量就會下降，抵抗力也隨之減弱，過多的口腔細菌侵入口腔粘膜，就會引起口腔潰瘍。并且，油膩和甜食對于口腔粘膜本身也會產(chǎn)生刺激，造成粘膜破損，口腔潰瘍也就隨之而來了。因此，飲食中應(yīng)注意少吃油膩和甜食，避免患上口腔潰瘍。

生活中有很多不當?shù)男袨橐滓l(fā)口腔潰瘍，如吃太多的肉食，過度抽煙和飲酒，以及吃太多的辛辣食物和油膩食物及甜食等，都會引發(fā)口腔潰瘍。要想避免口腔潰瘍，生活中就應(yīng)當注意，飲食應(yīng)以清淡為主，不要過度抽煙和酗酒。