相信每個(gè)人都有每天刷兩次牙的好習(xí)慣，可是你刷過(guò)舌頭嗎？有些時(shí)候，我們口腔中產(chǎn)生的異味并不單純是由口腔中的蛀牙產(chǎn)生的，我們的舌頭也可能會(huì)嚴(yán)重的影響口腔健康。牙科醫(yī)生會(huì)建議我們刷牙的時(shí)候刷刷舌頭，這是為什么呢？我們應(yīng)該怎樣刷舌頭呢？下面我們就來(lái)了解一下。

為什么刷牙時(shí)要刷舌頭？

舌頭上有很多細(xì)菌：我們的舌頭上密密麻麻的覆蓋著一層薄薄的白色物體，那就是舌苔。這些物質(zhì)是由我們口腔中脫落的上皮細(xì)胞，食物殘?jiān)约凹?xì)菌組合而成，也就是說(shuō)我們的舌頭本身就存在著大量的細(xì)菌。這些細(xì)菌可能會(huì)導(dǎo)致我們患有蛀牙，也可能導(dǎo)致我們患上口腔潰瘍，甚至還可能會(huì)再分解食物殘?jiān)约把烙再|(zhì)的同時(shí)，產(chǎn)生大量的硫化物。這嚴(yán)重的影響了口腔健康，導(dǎo)致產(chǎn)生口臭。如果能在刷牙的時(shí)候，輕輕的刷刷舌頭，就可以幫助去除部分的舌苔，減少上面富含的變質(zhì)食物殘和細(xì)菌，可以有效的幫助減少口臭，保護(hù)口腔健康。

怎樣正確的刷舌頭？

1、吐舌頭

吐舌頭并不是為了賣(mài)萌，而是因?yàn)槲覀兊纳嗵ν嬖谟谏囝^的后部。尤其是靠近咽喉部位，舌苔分布得更加密集，量也更大。因此，里面含有的食物殘?jiān)图?xì)菌非常多。吐舌頭越長(zhǎng)，刷舌頭的效果越好。

2、控制嘔吐

有時(shí)候，我們?nèi)メt(yī)院檢查嗓子的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)將一個(gè)壓舌板放到我們的舌頭根部，可能會(huì)使我們產(chǎn)生強(qiáng)烈的嘔吐感，這是一種很正常的反應(yīng)現(xiàn)象。如果我們想要使刷舌頭的效果達(dá)到最好，一定要將牙刷從舌頭根部開(kāi)始，這也會(huì)使我們產(chǎn)生非常明顯的嘔吐反應(yīng)。因此，在刷舌頭的時(shí)候不要太過(guò)緊張，放松心情，減少想嘔吐的情況。

3、動(dòng)作緩慢

刷舌頭的時(shí)候一定要注意動(dòng)作緩慢，將牙刷慢慢的向舌頭前部滑動(dòng)，而且要保持一定的壓力，這樣才可以達(dá)到最好的效果。

4、沖洗干凈

刷過(guò)舌頭的牙刷，一定要在流水下徹底的沖洗干凈，而且要沖洗很多次。否則的話，會(huì)使牙刷中積聚大量的細(xì)菌，對(duì)身體有害無(wú)益。

溫馨提示

刷舌頭的時(shí)候不應(yīng)該使用過(guò)大的力氣，否則的話會(huì)傷害到我們舌頭上面正常的上皮細(xì)胞。我們可以選擇一些毛質(zhì)比較軟的牙刷，這樣可以有效的幫助我們保護(hù)舌頭。