相信大家都聽過一句話，牙好就胃口好，這也就表示著牙齒對我們來說是相當重要的，牙齒健康，我們的身體才會更加健康。要保護牙齒，應該從兒童時期抓起，因為乳牙的健康會直接影響以后恒牙的健康。所以家長在平時應該重視孩子乳牙的健康，乳牙在成長發(fā)育過程當中是需要很多營養(yǎng)素的，應該及時有效的補充。

那么長牙期間孩子需要補充哪些營養(yǎng)素？

一、鈣

鈣是組成牙齒的主要成分，少了鈣，乳牙就長不大。所以在平時應該多吃一些排骨，海帶和紫菜等食物，還可以適當?shù)某砸恍┡Ｄ毯湍讨破?，都能夠很好的起到補鈣作用。

二、磷

磷可以讓小乳牙變得堅不可摧，可以增強小乳牙的強度和硬度。磷在食物中分布是很廣的，肉類食物，魚類食物，奶制品和豆制品，以及谷類食物都含有豐富的磷，新鮮的蔬菜和水果含磷也是比較多的。

三、氟

咀嚼氟豐富的食物就和含氟牙膏刷牙一樣的可以防止口腔疾病的發(fā)生，氟可以防止細菌所產生的酸對牙齒的侵蝕，能夠抑制細菌中的酶而阻礙細菌的生長，就可以起到清潔牙齒和消炎抑菌的作用。

四、蛋白質

蛋白質對牙齒的形成和發(fā)育以及鈣化都起著相當大的作用，多種動物性食物和牛奶以及奶制品所含的蛋白質是非常高的，而且都是優(yōu)質蛋白質，在平時可以多吃肉類和魚類以及蛋類食物來補充蛋白質。植物性食物中以豆制品所含蛋白質量是比較多的。

五、維生素e

維生素e也可以保護牙齦組織的健康，能夠讓牙齦組織不受到細菌病毒的感染。在平時可以適量補充一些魚肝油制劑，還應該多吃新鮮的蔬菜。

六、維生素c

新鮮的水果和蔬菜都含有豐富的維生素c，在平時可以多吃橘子和柚子，獼猴桃和新鮮的大棗所含的維生素c多是比較多的。牙釉質的形成需要維生素c。

七、維生素d

缺乏維生素d會影響牙齒發(fā)育不全或者鈣化不良。小孩子可以通過多曬太陽促使體內合成維生素d。

溫馨提示

兒童時期的乳牙成長發(fā)育是非常重要的，媽媽應該及時給孩子補充相關方面的營養(yǎng)素，這樣才能夠讓乳牙健康成長。除此之外，還應該注意口腔健康衛(wèi)生，在平時要養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的好習慣，盡量減少口腔疾病的發(fā)生。