牙齦萎縮指的是牙齦底部存在牙結石，細菌滋生而形成的一種常見的口腔疾病，牙齦萎縮可分為病理性萎縮和生理性萎縮。病理性萎縮，主要是由于牙齒長期得不到清理，細菌滋生所導致的。生理性萎縮，是由于年齡的增長，牙齦暴露，這種可以通過保健來延緩牙根萎縮的過程。

　　如果牙根萎縮影響美觀，可以采用側向轉向瓣手術，或者其他的一些手術來覆蓋暴露的牙根面，也可以用樹脂來制作假牙的牙齦以便解決美觀問題。牙齦萎縮是不可逆的，如果出現(xiàn)牙齦萎縮，一定要注意維持防止加重，當然牙齦萎縮是可以預防的。

　　第一個要注意口腔的保健問題，時常保持牙齒的清潔，是比較有效的方法，還可以定期在醫(yī)院進行洗牙。在《中國居民口腔健康指南》中，有提到建議每年去醫(yī)院潔牙一次，可以有效的預防牙齦炎癥，對于已經(jīng)出現(xiàn)牙周病癥狀的患者，可以去醫(yī)院接受系統(tǒng)的治療。

　　第二，要掌握正確的刷牙方法，牙刷建議毛軟，并且頂端圓鈍的牙刷，這樣就不容易破壞牙齦，牙膏以含氟的牙膏最好。正確的刷牙方式有豎刷法或短橫顫動法，牙刷與牙齒摩擦時，勿過分摩擦牙齦以防破壞牙齦的保護機制，從而引起口腔的炎癥，當然在刷牙時應配合使用牙線以及其它清理的工具，最好不要使用牙簽，如果長期使用牙簽去剃除牙齒間的物質，容易導致牙縫處的牙齦萎縮。

　　豎刷法是順著牙齒的方向稍微下壓，上下移動，在牙的內側面和咬合處都要刷，這種方法可以有效的清除牙縫內的菌斑以及污垢，還能夠刺激牙齦，使牙齦保持美觀的形狀。

　　短橫顫法指的是牙刷的毛與牙齒呈45度角。然后左右移動，雖然這種也是屬于橫刷的一種，但是由于是短距離的橫刷，幅度較小，因此也不會損害牙齒，當然也不容易損傷牙齦。此外，無論是哪種方法，都要動作輕柔，如果用力就容易刷傷牙床以及牙齦。只要認真的對待，就可以達到想要的效果。

　　對于洗牙，一定要去正規(guī)的口腔醫(yī)院或口腔診所，不要圖便宜和方便，因為后期的口腔牙齦修復不良也是導致牙齦萎縮的主要原因。一旦出現(xiàn)牙齦萎縮，應遵循早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療的原則，以避免情況的加重。