牙齒，可以說是我們友好的生活伙伴，陪伴你嘗遍酸甜苦辣。可是，它也有自己的脾氣，并不會任勞任怨，若不懂得珍惜善待，終有一天牙齒會選擇離開。

不同的人，牙齒的健康狀態(tài)不盡相同， 南方醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院口腔頜面外科主任醫(yī)師歐堯曾在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，牙齒整潔、無齲齒、無疼痛、牙齒顏色正常、無出血現(xiàn)象，具備以上條件才算是健康的牙齒。而有些人年紀(jì)輕輕牙齒已經(jīng)“未老先衰”，主要是平時個人的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，不經(jīng)意的壞習(xí)慣對牙齒具有極大的殺傷力。

以下十個毀牙習(xí)慣需要注意：

1、刷牙時漱口過度。吃飯過程中產(chǎn)生的糖和酸會暫時削弱牙釉質(zhì)的保護作用的，但飯后馬上刷牙會更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半小時后再清潔牙齒，同時不要過度漱口，避免含氟牙膏對牙齒起不到保護作用。

2、飲用過熱的茶水。冬天喝熱茶是為了取暖，可溫度的急劇變化使牙齒表面產(chǎn)生可見的裂縫，裂紋一旦加深會破壞牙齒，使牙齒過敏，嚴(yán)重的會損壞牙髓或 牙神經(jīng)，引起感染或膿腫。

3、說話多。說話頻繁會容易磨損下巴，甚至產(chǎn)生下頜關(guān)節(jié)炎。

4、運動過多。運動時間過長使唾液分泌減少，唾液堿性提高是牙菌斑細(xì)菌激增，產(chǎn)生牙病。

5、游泳時張嘴。游泳池水中的氯可侵蝕牙齒，令牙齒表明組織損壞，令牙齒變色敏感。因此，建議游泳后刷牙或漱口。

6、補牙后坐飛機。坐飛機時牙齒里面的填充物會因高度變化產(chǎn)生細(xì)小的氣囊，隨著起亞的變化引起牙痛。一般而言，飛機下降后幾個小時牙痛會自然小時，若牙痛依舊沒褪，就要及時就醫(yī)。

7、牙齒當(dāng)成剪刀。用牙齒咬線頭、啃指甲或撕包裝紙等，都非常傷牙。

8、含藥片。為了緩解疼痛感，很多人會在牙齒疼痛處貼入碾碎的阿司匹林。其實這種鎮(zhèn)痛法是很容易破壞口腔軟組織的。建議直接服用阿司匹林，也能起到緩解牙痛的作用。

9、妊娠期不注重口腔衛(wèi)生。懷孕期間雌激素水平升高，牙齦組織對牙菌斑局部刺激物反應(yīng)增強，加重牙齦炎，使牙齒出血。

10、服用抗組胺藥?？菇M胺藥物影響唾液分泌，易致口干。經(jīng)常性口干會使牙齦萎縮，增加感染的幾率，嚴(yán)重時會加快牙齒松動脫落。