牙周炎是一種十分常見的口腔疾病，這種病不是很嚴(yán)重，但是它的危害是很大的，牙周病的發(fā)展是一種慢性過程，患者早期常常沒有明顯的癥狀或不適，發(fā)展到一定的程度，可出現(xiàn)牙齦出血、牙齦腫脹、牙齦溢膿、口臭等癥狀。當(dāng)炎癥繼續(xù)，包繞牙齒周圍的牙槽骨會被吸收而出現(xiàn)牙齒松動移位、牙間隙增寬，若不及時治療，最終可導(dǎo)致牙齒的脫落。牙周病在我國十分的盛行，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在7～74 歲人群中，牙周病的患病率為85.84%。公眾的刷牙率雖已上升很多，但各年齡組的軟垢指數(shù)仍居高不下，且無軟垢的人數(shù)不足1 %。這說明僅強調(diào)刷牙還不夠，還必須指導(dǎo)公眾正確、有效地刷牙。下面具體介紹一下。

有效的刷牙可預(yù)防牙周病

刷牙的條件很重要

所謂條件就是指進(jìn)行刷牙的硬件設(shè)施，包括牙刷、牙膏等。一般刷牙都是早晚各刷1次，午飯后可增加1次。主要強調(diào)刷牙的質(zhì)量，不過分強調(diào)次數(shù)，因此牙刷和牙膏的選擇很重要。

牙刷選擇：刷毛毛端應(yīng)磨圓、富有彈性、軟硬適中；頭部宜小些，便于清潔各個牙面。

牙膏選擇：選用何種牙膏是許多牙周病患者常提的一個問題。消炎止血牙膏加入了具有抑菌、消炎、活血的藥物成分，對牙周病有一定輔助治療作用；防酸脫敏牙膏加入了有通經(jīng)活血、祛風(fēng)止痛的中草藥和西藥硝酸鉀、氯化鍶等，能降低牙齒的敏感性，堵塞牙本質(zhì)小管，促進(jìn)牙本質(zhì)形成；防牙垢牙膏可消除煙斑、茶漬，具有阻止牙結(jié)石形成的功效。

刷牙的方法不可忽視

沒有正確的刷牙方法，擁有再好的條件也是徒勞。牙周病患者的刷牙更是這樣。

任何一種刷牙方法，只要針對齦緣附近和牙間隙處的菌斑，都可滿意地清潔牙面，保持牙齦健康。對牙周病患者來說，清除菌斑的重點部位是齦溝附近和牙間隙，以水平顫動法和豎轉(zhuǎn)動法較適宜。

刷頭置于牙頸部，毛束與牙面成45度角，毛端向著根尖方向輕加壓，一部分進(jìn)入齦溝，一部分在齦溝外進(jìn)入鄰面。牙刷在原位作水平顫動4~5下，顫動時牙刷移動僅約1mm，這樣可將齦緣附近及鄰面的菌斑軟垢揉碎并從牙面清除。刷上下牙舌面時，可將刷頭豎起，以刷頭前部接觸齦緣處牙面，作上下顫動。依次移動牙刷到鄰近的牙齒，可重復(fù)一個牙位，直至刷完每顆牙。

在日常生活中有哪些食物可有效預(yù)防牙周病呢？

比較好的食物有：

1、核桃

正常的牙齒潔白而堅固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是牙本質(zhì)過敏癥。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用。蛋白質(zhì)脂肪和鈣也可通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3-4 次。

2、梨

飯后吃些鮮梨，通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環(huán)。尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

3、杞子

中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余?！薄澳I衰則齒脫，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內(nèi)服，每日30g，嚼碎后用溫開水送服。