隨著醫(yī)療整形美容科技的發(fā)展牙齒美白已經(jīng)不再是難題了，但是若日常生活不注意的話，很容易導(dǎo)致牙齒變色，不再美觀，所以牙齒健康才是美白的前提，牙齒的色澤往往會影響一個人的儀容，許多人會由于牙齒的色澤選擇“笑不露齒”因?yàn)檠例X變黃使人的笑容看起來不是那么性感，那么我們要如何美白牙齒呢？一起來了解一下吧。

美白牙齒的小技巧

1、定期更換牙刷

牙刷在使用2~3個月后，刷毛就會出現(xiàn)變形、卷曲的問題，從而導(dǎo)致牙刷的清潔力下降。這時就要更換牙刷了，否則刷牙的效果就會大減，牙石更容易積聚。除了傳統(tǒng)的牙刷以外，你也可以選擇電動牙刷，但電動牙刷同樣需要定期更換刷頭。有研究結(jié)果表明電動牙刷的清潔效果比傳統(tǒng)牙刷更加有效。

2、改變壞的生活習(xí)慣

日常吃的食物中有些會引起牙齒色澤的改變，例如紅酒、咖啡、可樂、茶和香煙，尤其是香煙中的尼古丁和焦油會很容易會令牙齒染上焦黃色。

3、 使用美白牙膏

美白牙膏有一定的美白效果，但并不如各種廣告中的立竿見影，美白牙膏中的研磨材料二氧化硅有助去除牙斑。但也要美白牙膏不要每天使用，因?yàn)槎趸柰瑫r也會損害牙釉質(zhì)。牙釉質(zhì)一旦被損害，就會令牙齒更易被食物染色。

4、在正確的時間刷牙

每天最好分別在早晨、中午和晚上刷三次牙，每次刷牙的時間不少于兩分鐘。如果中午的上班時間不方便刷牙的話，也可以選擇咀嚼牙膏片或者是無糖口香糖。

含氟牙膏對牙齒有很好的保護(hù)作用，這是由于牙膏中的氟會在刷牙之后殘留一部分在口腔，與牙釉質(zhì)形成保護(hù)膜，減少酸性飲料對牙齒的腐蝕和傷害。

5、 多吃一些清潔牙齒的食物

飯后除了要刷牙以外，也可以吃一些有清潔牙齒作用的食物，例如蘋果、胡蘿卜、芹菜等，都有助去除食物殘留的牙垢。同時為了防止酸性鹽損害牙釉質(zhì)，可以喝一杯水。

6、傳統(tǒng)的清潔牙齒方法

傳統(tǒng)的清潔牙齒方法是非常眾多的，例如刷牙時在牙膏里加入小蘇打、檸檬汁等，每周一次會有很好的打磨美白牙齒的效果。但這種美白法不能濫用，以避免損害牙釉質(zhì)。也可以嘗試在牙膏里添加木炭粉，頻率大概是一周1~2次。

7、 每天使用牙線

要保持牙齒美白不光要清潔牙齒的正面，牙齒之間的縫隙也需要清潔，如果而牙縫中殘留有食物殘?jiān)矔寡例X看起來是黃色。牙線能有效地清除牙縫中的殘留物質(zhì)，使用牙線輕輕地在齒間滑動，能起到很好的清潔牙垢效果，同時還不容易損害牙齦。

如果這些方法效果都不明顯的話，那就需要看牙醫(yī)通過洗牙的方法徹底清除牙垢了，洗牙的頻率一年一次即可，過于頻繁的洗牙也會對牙齒造成損害。