牙齒亮白如新，這是每個(gè)人的愿望，同時(shí)也是口腔健康的標(biāo)志，很多人都希望自己的牙齒很白，于是除了經(jīng)常刷牙以外，還習(xí)慣用一些美白牙齒的產(chǎn)品，但牙齒越白真的越好嗎？事實(shí)上，牙齒的顏色是由表面的釉質(zhì)和內(nèi)層的本質(zhì)決定的，健康的牙齒本身就是淡黃色的。因此，牙齒的自然美觀最重要，與唇型、口型、面型及膚色相協(xié)調(diào)，并不是越白越好。

怎么做好口腔護(hù)理

至少每天早晚兩次刷牙，實(shí)在來(lái)不及，也必須用漱口水或茶水代替清潔口腔，用軟毛環(huán)形牙刷、毛頂端要圓鈍一些，刷時(shí)沿牙縫，顫動(dòng)豎刷，最好刷毛與牙齒成45度角，剔牙時(shí)，最好不要使用牙簽，牙縫小的用牙線(xiàn)，大的用間隙刷，為防牙病，應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療，半年至1年就應(yīng)該洗一次牙。

另外，專(zhuān)家說(shuō)要想保持口腔健康，保證早晚刷牙的習(xí)慣，不要吃過(guò)冷過(guò)熱的食物，刺激牙齒，牙齒是越白越好嗎，答案是否定的，有些時(shí)候牙齒的顏色不一定要越白越好。

那么哪些食物能讓牙齒越吃越白你知道嗎？

1、薄荷：薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新，這是牙齒美白的好方法之一。

2、水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

3、芥末：內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

4、芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌保健效果。

5、芭樂(lè)/香蕉：熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

6、乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙，經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

7、無(wú)糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。經(jīng)常咀嚼口香糖，還有助于口腔運(yùn)動(dòng)，讓口腔不僅健康，夏天還利于養(yǎng)生。