口腔潰瘍現(xiàn)在來說是我們生活當(dāng)中很常見的一種口腔疾病了，它其實就是發(fā)生在口腔黏膜的一種表淺性的潰瘍。雖然口腔潰瘍并不是什么重大的疾病，但是如果這個病情嚴(yán)重的時候就會影響患者的飲食、說話，同時還會對患者的日常生活造成極大不便，所以對于口腔潰瘍的預(yù)防，我們不能不重視，接下來我們一起來說說怎樣預(yù)防口腔潰瘍和口腔潰瘍怎么辦。其實在我們的生活當(dāng)中只要注意一些細(xì)節(jié)方面是可以預(yù)防口腔潰瘍的，下面我們就來看看預(yù)防口腔潰瘍怎么做。

　　1、改善飲食

　　要想預(yù)防口腔潰瘍那么首先需要改善我們的飲食，要少吃刺激性的食物和比較粗糙容易對口腔黏膜造成損傷的食物，可以多吃些富含維生素B2的食物，我們身體當(dāng)中缺乏了維生素B2的話是很容易患口腔潰瘍一類的疾病的。而生活中含有維生素B2比較多的食物種類有不少，比如說黃豆，黃豆當(dāng)中的維生素B2含量是眾多食物當(dāng)中最高的，可以有效的補充體內(nèi)缺乏的維生素B2，預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。

　　2、保持口腔清潔

　　想要預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)病還應(yīng)該要經(jīng)常刷牙，保持口腔清潔，我們的口腔在夜晚睡覺的時候是會繁殖很多細(xì)菌的，這些細(xì)菌會對口腔黏膜造成很大的刺激，容易引發(fā)口腔潰瘍，搜易平時一定要經(jīng)常刷牙，保證口腔的清潔。

　　3、及時控制咽喉部位的炎癥　

        有時候與天氣過于寒冷干燥，咽喉部位常常會發(fā)生一些炎癥，常見的就是扁桃體炎、咽喉炎等，對于這些部位的炎癥一定要及時的控制，不然的話會造成我們的身體抵抗力低下進(jìn)而使細(xì)菌繁殖的更快，如果細(xì)菌入侵到口腔黏膜之后就會造成口腔潰瘍了。

　    口腔潰瘍怎么辦

　　1、每天的三餐盡量要有規(guī)律，不要不吃，同時我們吃的食物一定要清淡。

　　2、每天多運動，保持心情的舒暢，同時還增強自己的免疫力。

　　3、我們每天都要有充足的睡眠時間，不要讓自己長期處于疲勞狀態(tài)。

　　4、要去遠(yuǎn)離煙酒和一些辛辣刺激的食物，這些食物很容易會使我們上火。

　　5、可以用濃茶漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎癥。

　　對于口腔潰瘍的預(yù)防我們一定要從生活的基本做起，大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，然后去注意飲食搭配，還要去記得經(jīng)常的鍛煉身體，同時去保持樂觀積極的心態(tài)，遠(yuǎn)離一些比較刺激和容易上火的食物，不要讓小病影響到我們的生活。