1、肉

吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨（尿味），它們會通過口腔排出體外。

這種內源性的口臭，刷多少次牙都沒有用，一個飽嗝就能把身邊的人都嚇跑。

2、薄荷糖

市面上很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦起作用的薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有的蔗糖還會成為“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

3、堅果

干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時清理牙縫。

4、酒

酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。