經(jīng)?？诔舻娜嗽谌粘５娘嬍撤矫妫欢ㄒ拥膰?yán)格要求自己，不僅要養(yǎng)成勤漱口和定期洗牙的良好衛(wèi)生習(xí)慣，只有這樣才有可能有效的遠(yuǎn)離口臭的發(fā)生。

在飲食上應(yīng)該不要食用過(guò)于油膩、刺激性的食物，飲食要多以清淡為主。平時(shí)也可以多吃一些能使口氣清新的瓜果，要多吃一些蘋果、香蕉和水蜜桃等水果，平時(shí)也要讓身體得到大量的水分。這樣才能讓身體的營(yíng)養(yǎng)達(dá)到平衡。

經(jīng)?？诔舻娜硕喟胧且?yàn)殚L(zhǎng)期便秘和食用了過(guò)多易導(dǎo)致口臭發(fā)生的食物，只要做到保持自己的排便正常和按時(shí)的休息，就能有效的預(yù)防口臭疾病的發(fā)生了，才不會(huì)在跟人聊天時(shí)讓人感覺(jué)厭煩自己了。

平時(shí)要禁吃過(guò)多的甜食、大蒜、洋蔥和杜絕煙酒等，另外，也要多吃一些胡蘿卜、谷類、菠菜和香蕉等水果，不僅能有效的預(yù)防便秘的發(fā)生，也能讓腸胃系統(tǒng)變得更加健康。才能更有效的預(yù)防口臭的發(fā)生。

經(jīng)?？诔舻娜硕喟胧且?yàn)殚L(zhǎng)期便秘和食用了過(guò)多易導(dǎo)致口臭發(fā)生的食物，只要做到保持自己的排便正常和按時(shí)的休息，就能有效的預(yù)防口臭疾病的發(fā)生了，才不會(huì)在跟人聊天時(shí)讓人感覺(jué)厭煩自己了。

另外，經(jīng)?？诔舻娜藨?yīng)該盡量增加煙酒對(duì)身體的危害，也都知道日常生活中的啤酒和白酒在飲用之后，口里就會(huì)殘留著很濃烈的酒味，這些酒味和抽煙之后嘴里殘留的煙味都會(huì)讓人很反感。要想自己的口吻清爽，就要?jiǎng)裾]各位煙友和喜愛(ài)喝酒的人要提早戒煙戒酒，這樣才會(huì)讓口臭現(xiàn)象遠(yuǎn)離。