不注意保護(hù)牙齒最容易出現(xiàn)的是牙結(jié)石堆積形成牙周病，那么，我們該如何保護(hù)牙齒預(yù)防牙周病呢？下面我們一起來了解一下。

容易得牙周病的三類人群

第一類：性情急躁的人

由于性急，刷牙時間總是匆匆忙忙，不能把牙齒面面刷到。性急的人刷牙時既快又太用力，容易造成牙齦受力部分發(fā)生萎縮病變。

第二類：經(jīng)常受到壓力、悲傷等不良刺激

牙周病與壓力、悲傷、焦慮等心理問題存在密切聯(lián)系。原因是，人們在受到較大壓力的時候，會釋放出一種皮質(zhì)醇激素，這種激素水平的升高，會增加牙齦和腭骨受到細(xì)菌毒素破壞的速度，引起牙周疾病，或加重病情。也就是說，牙周病癥狀也是人體對于長期精神壓力的一種應(yīng)激反應(yīng)。強(qiáng)迫癥、抑郁、焦慮、人際關(guān)系敏感、敵對等心理因素，都是精神壓力的一種情緒反應(yīng)，都與牙周病關(guān)系密切。

第三類：自恃牙齒狀況極佳、從沒有蛀牙、很少找牙醫(yī)的人

人的唾液分為酸性和堿性，唾液呈酸性的人易在牙齒表面形成酸蝕脫鈣作用，容易蛀牙，會痛，所以知道找牙醫(yī)治療，得牙周病的幾率較?。欢僖浩珘A性的人，牙齒表面不易遭到酸蝕，不易有蛀牙，但卻因堿性唾液中含鈣離子較多，很容易鈣化形成牙結(jié)石，而牙結(jié)石就是造成牙周病的主因之一。

有效預(yù)防牙周病方法

1、注意口腔衛(wèi)生

日常生活要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生，堅持做到早起及睡前刷牙，飯后及時漱口，清理口腔殘渣，并了解掌握正確的刷牙方法。

2、注意飲食衛(wèi)生

切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害；尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒損耗，應(yīng)先漱口，過一段時間后再刷牙。

3、提高口腔免疫力

日常要注意有效提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài)；同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問題的惡化。

4、密切注意牙周疾病的早期信號

如果在刷牙或吃東西的時候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

5、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物；盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

6、定期進(jìn)行口腔保健檢查

定期進(jìn)行口腔檢查可及早發(fā)現(xiàn)口腔疾病，減少牙周病的發(fā)生。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到公立醫(yī)院口腔?？七M(jìn)行口腔及牙齒健康檢查；每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙，及時除掉齦下牙結(jié)石。