如何預(yù)防牙周炎

想要有效預(yù)防牙周炎，應(yīng)從以下方面著手：

第一、注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早起、午飯后、晚上睡覺前刷牙，做到飯后漱口。

第二、如果刷牙或咬東西時(shí)牙齦出血，或牙齦紅腫，可能是牙周炎的早期信號(hào)，應(yīng)及早到醫(yī)院診治。

第三、學(xué)會(huì)巧用牙線，將嵌在牙縫里（相鄰兩顆牙齒之間的縫隙）的污垢清除干凈。牙線的使用方法是：取一段15~20厘米長(zhǎng)的牙線，將牙線兩端分別纏繞在兩手的食指或拇指上。

然后拉直牙線，讓其慢慢進(jìn)入相鄰兩顆牙齒之間的縫隙內(nèi)，然后將牙線貼著牙齒的鄰面輕輕地上下刮動(dòng)或里外拉動(dòng)，從而清潔牙縫里的牙菌斑、食物殘?jiān)取Ｃ壳鍧嵰欢螘r(shí)間，要用清水漱口，漱凈被刮下的菌斑，再繼續(xù)清潔。

第四、飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃益于牙齒健康的富含纖維素的耐嚼的食物，少吃含糖食品，不抽煙。