牙齒雖小，但是確實身體重要的部位，我們吃任何的東西都離不開牙齒，如果護理不當，那么就可能威脅到牙齒的健康，會出現牙齒松動，甚至會出現掉牙的情況，那么我們要如何呵護我們的牙齒呢？

常按三穴位牙齒更堅固

中醫(yī)認為“齒為骨之余”、“腎主骨生髓”，因而腎精充足則骨髓生化有源，牙齒也就堅固不易脫落。平日按摩太溪、涌泉等腎經要穴可以起到補腎填精、強身固齒的作用，迎香、承漿、頰車、下關、合谷等穴位也有護牙功效。

操作方法：

用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關穴，以及雙手虎口處合谷穴，每次約30秒，可促進循環(huán)；

按揉足心涌泉穴、足內踝處太溪穴約5~10分鐘，每日1~2次，可補益腎精；

四指并攏，用中等速度環(huán)繞唇部揉搓，以有溫熱感為準，可保護牙齦。

另外，建議每天早晚各叩齒100次，對堅固牙齒很有幫助。