最近朋友前又流傳了刷牙的冷知識，比如刷牙不用冷水，刷牙擠牙膏別沾水等。這些刷牙冷知識很受歡迎，但是沒人鑒別是不是真的，一信誤終身。下面就看看看那些曾經(jīng)騙了很多人的刷牙謠言吧。

1、擠牙膏別沾水

這個謠言其實在微博上已經(jīng)傳了很久了，實際上除了某些特殊的牙膏比如含有抗過敏成分的牙膏因為遇水后活性成分會快速釋放而建議干刷以外，牙膏沾不沾水對于刷牙的效果并沒有直接的影響。

刷牙的主要目的是清潔，達到這個目的主要是通過牙刷和牙膏里面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現(xiàn)；另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶于水才能夠發(fā)揮作用。

2、牙膏分早用晚用兩種

據(jù)了解，在歐美先進國家，有80%以上的人會在早晚分別使用功能不同的牙膏，從而更好地保護牙齒。牙膏是刷牙主要為了清理口腔內(nèi)的食物殘渣，不給細菌滋生。國際提倡的也不是早晚，是早餐后、午餐后、睡覺前 3次。

3、牙膏要用含氟的

市面上的牙膏或多或少都含有氟化物，它能起到預(yù)防蛀牙的功效。但氟化物也是一種潛在的“毒藥”，即使只攝入極小的量，也會對健康造成不利影響，甚至引起中毒，且毒性可以日漸累積。美國國家癌癥研究所一項研究發(fā)現(xiàn)，氟化反應(yīng)與美國每年發(fā)生的癌癥死亡病例相關(guān)。對此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院預(yù)防科博士王鵬提醒，一定要正確使用含氟牙膏，成人每天別超過3.4毫克，7歲到15歲兒童別超過1.9毫克到2.1毫克，3歲以下的孩子刷牙時容易誤吞牙膏，建議暫時不要使用含氟牙膏。