牙齦炎，很多朋友都聽說過，引發(fā)其出現(xiàn)的原因有很多，平時如果出現(xiàn)牙齦發(fā)炎或者出血等癥狀，一定要自詡觀察，而且要每天保持刷牙的好習慣。而且，預防牙齦炎出現(xiàn)的措施有很多，具體該選擇哪種需要根據(jù)實際情況來定，那么，預防牙齦炎的方法有哪些呢？

預防牙齦炎常用的方法：

合理的刷牙法是豎刷法：將牙刷平置于口腔，刷毛指向牙齦，尖端輕壓牙齒邊緣，然后將刷毛逐漸轉向牙面，沿牙齒的長軸上下用力。刷上牙時刷毛由上向下，刷下牙時刷毛由下向上，作孤形的旋轉刷動。依次刷凈牙齒的唇頰、舌面及咬合面，有效地清除了齦緣處的牙菌斑、軟垢及牙石；同時對牙齦也起到了按摩作用，可刺激牙齦角化，維持牙齒的正常質地與外形。

刷牙的次數(shù)每日不宜少于兩次，做到早晚刷牙，強調睡前刷牙較晨間刷牙更為重要?；颊呷缫?存在牙齦出血的癥狀，提倡選用藥物牙膏。治療牙齦炎的有效方法是牙齒潔治俗稱洗牙。醫(yī)務人員利用手用潔治器或超聲波潔牙機清除齦附近牙面沉積的牙石和菌斑，同時注意磨光牙 面，防止菌斑、牙石的再沉積，必要時配合藥物治療。當牙齦的色澤、質地轉為正常，刷牙、進食不再出血，表明牙齒炎得到了有效控制。

要想采用中醫(yī)方法來治牙齦炎病癥，患者可根據(jù)中醫(yī)對牙齦炎的辨證分型來分類治療：

1、胃火熾盛：牙齦作痛、出血、口氣熱臭，渴喜冷飲，大便于結。牙齦紅腫疼痛，溢出膿血。舌紅，苔黃，脈數(shù)。[治法]清熱利濕，瀉火解毒。[方藥]清胃散加味：黃連7克，生地6克，丹皮12克，當歸12克，升麻7克，生石膏35克。大便干結者加生大黃12克。

2、腎陰虧虛：牙齦萎縮、牙根 松動，牙齦粘膜微紅腫?；蛴蓄^暈，耳鳴，腰膝酸軟。舌紅少津，苔薄，脈細數(shù)。[治法]滋補腎陰。[方藥]六味地黃丸加味：熟地16克，山茱萸12克，淮山藥16克，丹皮16克，茯苓12克，澤瀉12克，首烏16克，枸杞16克，肉桂4克。

牙齦炎患者日常生活中需注意的事項：

1、習慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫(yī)生處清潔牙齒，預防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。

2、戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康中藥的牙齒，必須戒煙和酒。

3、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。