我們都是從糖吃多了會蛀牙，但是，其實餅干、面包類食物對牙齒的危害也很大。下面就具體的了解一下。

在很多父母眼里，糖果對于牙齒的傷害是最大的，事實上，面包、巧克力、餅干等甜食對于牙齒的危害更大。這些東西口感松軟，容易粘在牙齒表面或堆積在牙齦上，一旦清理不及時，很快就會長菌斑。

家長們在給孩子吃這些食品后，也要注意及時清理口腔。最簡單的辦法是漱口，將殘留在牙齒內(nèi)的甜食清理掉。中國媽媽總是很忌諱孩子吃糖，大部分美國媽媽在牙醫(yī)的授意下，會在午飯后給孩子半個小時的“甜食時間”，在這半小時內(nèi)，孩子可以肆意吃糖、碳酸飲料，吃完了，孩子刷一次牙。

研究表明，甜食和碳酸飲料會在半小時內(nèi)形成酸性環(huán)境，容易形成蛀牙，只要在半小時內(nèi)清潔牙齒，適度吃甜食沒有問題。反而是一天分好幾次吃甜食，一次只吃一點點，更容易長蛀牙。而且從兒童心理學(xué)來說，適度放寬孩子吃甜食的限制，反而降低他們對甜食的欲望。

看到了上文每個家長都感到非常的驚訝，不管如何，兒童也應(yīng)該知道如何保護好自己的牙齒：

1、在乳牙期需要家長幫助兒童清潔口腔，并督促兒童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。兒童愛吃奶糖、巧克力、餅干、蛋糕等，控制幼兒進食過多的糖果和甜食。這些食品容易粘附牙面，發(fā)酵生酸，極易引起齲齒。要教育孩子早晚刷牙，飯后漱口，糾正孩子臨睡前吃零食的壞習(xí)慣。

2、 在兒童能夠自己刷牙的時候，家長要教會孩子正確的刷牙方法，否則不但不能有效地清潔口腔，預(yù)防牙病發(fā)生，有時反而會損傷牙齒，直接造成牙病。例如，采用橫刷法，結(jié)果把牙頸部“鋸出一道缺口，口腔科稱之為楔狀缺損，遇到冷、熱、酸、甜會疼痛，日久以后還會損傷牙髓。

3、吃糖不一定會蛀牙。吃甜食只要及時清潔就沒有太大問題。而且，均衡飲食才是健康笑容的關(guān)鍵。比如，常常不吃飯，會導(dǎo)致口腔酸性過大，造成蛀牙與牙齦問題。

4、同時在飲食方面每日要多給兒童食用天然食品，牛奶、蛋類、有色蔬菜、粗纖維多的糧谷類與菜果類、海產(chǎn)動植物等。新鮮的瓜果蔬菜等。經(jīng)常吃些比較粗糙而富于纖維的食品能加強咀嚼活動，增加唾液分泌，減少牙齒溝縫中的殘余食物，使菌類失去繁殖的環(huán)境，使牙面保持清潔。