四環(huán)素牙是指因牙齒發(fā)育鈣化期間過多地服用或注射某類藥物而引起的牙齒變色。那么，患者應(yīng)該注意哪些不良飲食習(xí)慣呢?

　　四環(huán)素牙飲食注意以下幾點：

　　1、喝紅茶或黑茶 茶葉中有大量多酚類氧化物，長期飲茶，會讓牙齒變黃。研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用!另外，煮茶葉時間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當(dāng)延長煮茶時間!

　　2、吃咖喱 在美國牙醫(yī)協(xié)會最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。研究指出，姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強(qiáng)的紅咖喱和黃咖喱!

　　3、藥物牙膏 俗話說“是藥三分毒”，藥物牙膏雖能控制致病菌的產(chǎn)生，但也會破壞口腔中的“生態(tài)平衡”，引發(fā)新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物堿會損傷牙齒表面釉質(zhì)，使牙齒失去光澤!

　　4、喝礦泉水 氟一方面可增加牙齒釉質(zhì)，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。

　　5、喝可樂 可樂的成分是糖漿和二氧化碳?xì)猓鹊倪^多，會使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天喝1升可樂，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧!

　　口腔要保健 關(guān)鍵在刷牙

　　刷牙的方法將牙刷毛指向牙冠方向，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，做類似咀嚼纖維性食物時對牙面的摩擦動作，這種刷牙方法能清潔牙面，刺激牙齦組織的血液循環(huán)，促進(jìn)牙周組織的健康。使牙刷毛與牙長軸保持平行，貼于牙面，刷毛指向牙齦方向，尖端輕輕壓在牙齦邊緣處，用柔和的拂刷動作旋轉(zhuǎn)刷毛，使之與牙長軸成45°角，由牙齦刷向切端或咬合面，拂刷動作要慢一些，使刷毛尖通過牙齦與牙齒交界處時能將污物除去。為適應(yīng)牙列的形態(tài)，在刷前牙舌側(cè)時應(yīng)將牙刷垂直，使刷毛尖端直接與其接觸，做前后來回刷動。這種順著牙間隙上下垂直顫動拂刷的方法既能達(dá)到去除污物及按摩牙齦的目的，又能避免損傷牙體和牙周組織。

　　刷牙的時間每天早晨起床后和晚上臨睡前應(yīng)各刷牙1次，每次刷牙3—5分鐘，并堅持飯后漱口。尤其是每天晚上睡前一定要刷牙，以清除當(dāng)日積存于牙齒上的食物殘渣污垢，否則在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)細(xì)菌孳生，污染唾液中的鈣鹽，沉積形成菌斑和牙石，日久還會使牙齒發(fā)生齲齒和牙周病。