口臭在日常生活中帶給我們的麻煩相信大家都是有目共睹的，每天早上愛(ài)人一張口，那臭雞蛋味兒的口氣撲面而來(lái)，在濃的感情在這個(gè)時(shí)候也會(huì)暫時(shí)煙消云散。所以如何去除口臭是我們需要學(xué)習(xí)一下的。

祛除口臭有三個(gè)關(guān)鍵

關(guān)鍵一、找到病因

在去除原發(fā)病的同時(shí)，口臭也就隨之消退。而在引起口臭的原因中，90%是由于口腔疾患所引起。因此口腔疾病的治療及清潔在口臭的防治中尤顯重要。提醒：不要忽視口臭鼻臭背后的疾病，如齲齒、牙周炎、壞死性齦炎、口腔菌群失調(diào)、唾液分泌過(guò)少等必須去口腔科治療。

關(guān)鍵二、清除牙面上的污物

可通過(guò)口腔醫(yī)生進(jìn)行潔齒（洗牙），清除牙結(jié)石、食物殘?jiān)败浌傅?，不給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造條件，最好每年潔治兩次。

此外，認(rèn)真刷牙是維護(hù)口腔衛(wèi)生的簡(jiǎn)單且重要的措施。每日最少刷牙兩次。尤其是晚上睡覺(jué)前要認(rèn)真地細(xì)刷，刷牙能減少口腔微生物達(dá)60%左右，如果不刷牙只漱口僅能減少l5%，可見(jiàn)刷牙的重要性。另外，認(rèn)真漱口也可消除食物殘存氣味：將水含在口中，用舌擠水，鼓腮含漱，多漱幾次可除味，如仍有食 物味，可將幾片綠茶葉放住口中咀嚼后再漱口，茶葉中的葉綠素可去除臭味。對(duì)于佩帶假牙的患者，于每次飯后應(yīng)取下清潔，并于睡前刷干凈后泡如水中。

關(guān)鍵三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

對(duì)口臭的預(yù)防是非常重要的。比如良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，應(yīng)做到飯后漱口，早晚刷牙，每年洗牙。社交活動(dòng)前，禁食蔥、蒜等刺激性食物，以免給自己的社交帶來(lái)不便。

舌苔和加奶咖啡可導(dǎo)致口臭

拒絕口臭應(yīng)該常刷舌苔

舌部在中醫(yī)上的價(jià)值是非常重要的，一般全身的病癥都可以在舌部表現(xiàn)出來(lái)?？诔舾嗖恳灿泻艽蟮年P(guān)系。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示80%的口臭來(lái)自于口腔細(xì)菌，但是還有50%也來(lái)自于舌苔上的沉積物。舌頭的表面跟皮膚是一樣的，如果不清除新陳代謝所產(chǎn)生的壞死細(xì)胞，不但不利于舌頭表面細(xì)胞的生長(zhǎng)還會(huì)在舌苔上就會(huì)滋生大量的細(xì)菌，產(chǎn)生口臭。因此在學(xué)會(huì)照顧牙齒的同時(shí)也要學(xué)會(huì)定時(shí)的清潔我們的舌部。

在生活當(dāng)中，口臭的存在無(wú)疑是對(duì)我們交談、約會(huì)、交際的重大障礙，在我們的口腔清潔中，除了牙齒的健康會(huì)影響我們的生活，舌部也是一個(gè)非常重要的器官，它對(duì)進(jìn)食和說(shuō)話會(huì)形成一定的阻礙，因此為了除口臭和維護(hù)我們的舌部的健康，一定要經(jīng)常的給我們的舌苔做清潔。

喝咖啡加牛奶當(dāng)心致口臭

專(zhuān)家建議，飲用完加奶的咖啡后最好用溫水或漱口水漱口，若要保持長(zhǎng)時(shí)間的口氣清新最好還是刷牙。很多人有這種感受，喝完咖啡后總覺(jué)得嗓子干干的，嘴里還有味兒。難道咖啡與 口臭 有關(guān)聯(lián)？其實(shí)，大多數(shù)人喝的咖啡，都是咖啡加牛奶再加糖的混合體。咖啡中的牛奶與糖食用后確實(shí)容易造成口腔異味，進(jìn)而發(fā)展為口臭。上班族注意力喝太多牛奶和咖啡容易生口臭，口腔專(zhuān)家建議，飲用完加奶的咖啡后最好用溫水或漱口水漱口，若要保持長(zhǎng)時(shí)間的口氣清新最好還是刷牙。口腔中的牙菌斑是一種附著在牙齒上的黏黏的細(xì)菌膜，簡(jiǎn)單的漱口無(wú)法破壞細(xì)菌膜，只有通過(guò)刷牙這樣機(jī)械性的摩擦，才能做到最大程度地破壞細(xì)菌生成的環(huán)境，保持口氣清新。

溫馨提示：飲用完加奶的咖啡后最好用溫水或漱口水漱口，若要保持長(zhǎng)時(shí)間的口氣清新最好還是刷牙。因?yàn)榭谇恢械难谰呤且环N附著在牙齒上的黏黏的細(xì)菌膜，簡(jiǎn)單的漱口無(wú)法破壞細(xì)菌膜，只有通過(guò)刷牙這樣機(jī)械性的摩擦，才能做到最大程度地破壞細(xì)菌生成的環(huán)境，保持口氣清新。