你是否有過這樣的感受：清晨睡覺醒來，打個(gè)哈欠，卻聞到一股臭氣。又或者睡覺醒來，總感覺空中發(fā)酸或者發(fā)苦。其實(shí)，這就是出現(xiàn)了口臭。

清晨處理口臭最有效

由于夜晚時(shí)間長(zhǎng)，睡眠的時(shí)候唾液分泌較低，容易讓細(xì)菌滋生，特別是一些喜歡睡前吃東西的朋友，起床口臭的情況就更加嚴(yán)重了。清晨口臭不但影響自己的心情，也會(huì)讓一天工作學(xué)習(xí)情緒低落。那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)口臭呢？

專家指出，清晨的口臭往往是暫時(shí)性的，只要妥善處理，就能得到很好緩解。但是需要注意的是，如果是長(zhǎng)期隨時(shí)口臭的朋友也最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查。下面我們就來講講清晨如何處理口臭吧。

清晨口臭如何有效處理？

1、腹部一杯水：每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于消除口臭，還能夠起到美容清便的作用。

2、清潔舌頭：除了每天用牙刷和牙線徹底清潔牙齒兩次以外，你還可以使用舌頭刮板刮除粘附在舌壁上的舌苔，刮板在多數(shù)藥店均能購(gòu)買到。專家表示，如果這些舌苔不及時(shí)清除干凈，將會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的口臭。因?yàn)?，舌頭上布滿數(shù)以萬(wàn)計(jì)的細(xì)絲，能夠大量捕獲食物顆粒和細(xì)菌，從而導(dǎo)致口腔異味。

3、注意飲食：不恰當(dāng)?shù)娘嬍呈且l(fā)口臭的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ虢鉀Q這一問題，最好的辦法就是增加碳水化合物的攝取量。清晨建議大家盡量避免一些容易造成口臭的食物，如：咖啡、酒精、洋蔥和大蒜等。

4、嚼無(wú)糖口香糖：唾液對(duì)預(yù)防口臭具有良好的功效。引起口臭的原因有很多，最常見的是口干或通過某些藥物和健康問題所引起的。嚼口香糖可以有效幫助唾液分泌，還有助于抑制口腔內(nèi)致病細(xì)菌的生成。

5、選擇合適的漱口水：抗菌漱口水能夠有效幫助預(yù)防口腔感染，從而改善呼吸。但漱口水也不能隨便使用，應(yīng)該針對(duì)自己的口腔問題選擇適合自己的漱口水，以免適得其反，加重病情。

口腔問題：晨起口臭怎么辦？

經(jīng)過一整晚長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，到了第二天起來的時(shí)候，絕大多數(shù)人都會(huì)有很重的口氣。這很容易影響新一天的完美心情，那么，如何解決晨起口臭的問題呢？

去除晨起口臭1：清潔舌頭

除了每天用牙刷和牙線徹底清潔牙齒兩次以外，你還可以使用舌頭刮板刮除粘附在舌壁上的舌苔，刮板在多數(shù)藥店均能購(gòu)買到。專家表示，如果這些舌苔不及時(shí)清除干凈，將會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的口臭。因?yàn)?，舌頭上布滿數(shù)以萬(wàn)計(jì)的細(xì)絲，能夠大量捕獲食物顆粒和細(xì)菌，從而導(dǎo)致口腔異味。

去除晨起口臭2：嚼無(wú)糖口香糖

唾液對(duì)預(yù)防口臭具有良好的功效。引起口臭的原因有很多，最常見的是口干或通過某些藥物和健康問題所引起的。很多人都會(huì)有這樣的疑問：為什么清晨起來口氣會(huì)特別重？這是因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候唾液分泌較低，而嚼口香糖可以有效幫助唾液分泌。更重要的是，無(wú)糖木糖醇口香糖能夠有助于抑制口腔內(nèi)致病細(xì)菌的生成。

去除晨起口臭3：保持口腔濕潤(rùn)

多喝水也能有效去除口腔異味。研究表明，經(jīng)常喝茶可以紓緩口氣問題，因?yàn)椴枞~中含有的某些植物化學(xué)物質(zhì)有助于抑制口腔中的細(xì)菌生長(zhǎng)，從而減輕口氣問題。

去除晨起口臭4：選擇合適的漱口水

抗菌漱口水能夠有效幫助預(yù)防口腔感染，從而改善呼吸。但漱口水也不能隨便使用，應(yīng)該針對(duì)自己的口腔問題選擇適合自己的漱口水，以免適得其反，加重病情。

小編推薦兩種治療口臭的方法：

1、鮮藕藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，食用時(shí)可取鮮藕以小火煨爛，切片后加入適量蜂蜜，能去口臭并五心煩熱

2、蓮子蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用。此外食用蓮子后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而增加5-羥色胺的供給量，能安神。

口臭者不要忽視舌頭清理

口臭是令人最困擾卻又最麻煩的問題。很多長(zhǎng)期困擾于口臭的人，往往會(huì)表現(xiàn)出更加自卑的情緒。因此，口臭的處理成為了大家最想知道的問題。今天小編就給大家講解一個(gè)，鮮為人知的口臭預(yù)防方法?？诔舻哪?，看看自己有做到嗎？

到底是什么方法這么神秘呢？其實(shí)，就是我們的舌頭。舌頭在口腔中扮演著重要的角色，很多人以為舌頭只是用來品嘗味道、幫助說話之用。但是鮮有人知道，舌頭還有一個(gè)最重要的作用就是隔離細(xì)菌侵入我們的口腔。

清理舌頭讓口臭不再來

專家指出，一個(gè)干凈的舌頭是隔離細(xì)菌最好的屏蔽器，在顯微鏡下看起來，舌頭就像一塊長(zhǎng)滿粗毛，凹凸不平的地毯，它的表面有數(shù)百萬(wàn)計(jì)的微絲狀纖毛，纖毛之間的網(wǎng)格狀空隙“收留”了大量的細(xì)菌和微小的食物殘?jiān)薄?/p>

而難聞的口腔氣味通常見于那些不注意口腔衛(wèi)生的人。臭味一般是由發(fā)酵腐爛的食物，以及細(xì)菌的代謝分解產(chǎn)物所產(chǎn)生，因此，如果及時(shí)地清理舌頭，可避免細(xì)菌在口腔內(nèi)滋生，對(duì)于口腔清潔有著至關(guān)重要的作用。如果你經(jīng)常漱口又沒有其他問題，不妨也試試是不是自己的舌頭出現(xiàn)了問題了。

除了上述的關(guān)于舌頭的注意要點(diǎn)之外，小編也要提醒大家，平時(shí)也要注意多喝水，水能使口腔出于細(xì)菌密度最低的環(huán)境，也能幫助細(xì)菌地排出。此外，對(duì)于病理性的口臭也要先排除疾病因素，否則即使清理了舌頭與牙齒也是起不到作用的。