隨著人們對外貌的重視，牙齒成了很重要的門面，大家都希望一笑起來便有一口整齊潔白的牙齒，但是想要牙齒美白，并不容易，因為生活中的某些不良習慣導致我們的牙齒色素加深，那么怎么樣才能讓牙齒變白呢？

　　為牙齒 有色素食物不能吃？

　　有網友在論壇上發(fā)帖，羅列了一些會讓牙齒變色的食物，糖果、濃茶、醬油、巧克力、果汁飲料等都紛紛“中招”。帖子稱，這類食物中的色素殘留在牙齒表面，會造成外源性色素沉積，甚至會進入牙齒深層，使牙齒發(fā)暗變黑。

　　對此專家說平時攝入較少的巧克力、糖果、蛋糕、碳酸飲料甚至是醬油等有色食物，并不會使牙齒染黃變黑。牙齒表面變黃發(fā)黑，是因為長期大量食入糖類食物，并且不注意口腔衛(wèi)生所致。本身這些高糖分的食物黏性就較強，容易黏在牙齒的表面和縫隙中，如果不及時保持口腔衛(wèi)生，長此以往將會有牙垢沉淀。

　　由于碳酸飲料中含有二氧化碳等酸性物質，長期飲用容易腐蝕牙齒，尤其是孩子牙齒的表面粗糙，礦化不夠，因此長期飲用后飲料中的色素就會沉著于牙齒表面，再加上不及時進行清理，更容易造成牙齒發(fā)黃發(fā)黑，嚴重的還將引起齲齒。

　　不論是小孩還是大人，帶有色素的食物或飲料均要少吃少喝，短期內并不一定會出現(xiàn)‘牙齒染色’現(xiàn)象，但是長期下來，對牙齒還是有很大的傷害。而從保護牙齒的角度來說，每次吃完甜品或帶有色素的食物后，最好半小時內刷牙或漱口。此外，每天睡前和醒來的刷牙習慣應當長期保持。

　　從美白牙膏的成分來看，成分表中經常出現(xiàn)的詞語包括“冰爽勁白因子”、“活性亮白因子”、“珍珠鹽白因子”、“超白軟性硅”、“TC3”、“HCS”等等，往往令普通消費者一頭霧水。對此，專家表示，美白牙膏成分中對牙齒美白有幫助的一般是過氧化物、羥磷灰石、水合硅石、月桂醇硫酸酯、植酸鈉等，具有摩擦去污、表面清潔和化學漂白的效果，可去除牙齒表面的部分色斑，但這對于牙齒內源性的深層色斑基本沒有效果。

　　其次，牙齒是否潔白和牙釉質、牙本質都有關系，不僅僅是牙齒表面顯色。牙釉質是透明的，因此如果牙本質不潔白，牙齒看起來也不會潔白。研究表明，在正常情況下，我國人口牙齒的結構就已經決定了牙齒的顏色為白偏黃，而不是純正的白色，可以說是“基因決定”，這不是可以通過刷牙改變的。

       哪些癥狀可使用冷光美白？

　　冷光牙齒美白是采用特殊冷光源照射覆蓋在牙面上的漂白劑，使之短時間內滲入牙齒硬組織中來達到改變牙齒顏色的目的，其優(yōu)點是不損傷牙齒硬組織，操作治療時間比較短。冷光美白治療黃牙有用嗎?所以說冷光牙齒美白治療黃牙效果好。

　　此外，這種最新的美白技術，有高安全性，采用高品質無害的美白劑，應用氧化還原原理，使牙齦或口腔組織都非常安全，不會損害任何口腔組織。經冷光美白治療后，短期內，為防止牙齒染色，不能讓牙齒著色，無論是自然或人工著色的顏料。例如，常見的咖啡、汽水、可樂、蔬菜、茶葉、香煙等，可以吃牛奶、白米飯、雞蛋白、魚類等。早晨和晚上應該培養(yǎng)飯后刷牙的好習慣。按照正常程序保養(yǎng)，美白效果可維持兩年以上。