長假過后養(yǎng)養(yǎng)性

　　吃山楂 做運動 早睡覺 少同房

　　對于平時忙碌的上班族來說，長假無疑是夫妻親密的好時期。性生活密集，難免會讓男人的精力和體力有很大消耗，再加上過度勞累、暴飲暴食、喝酒熬夜，身體就會出現(xiàn)一些小故障，醫(yī)院的男科門診在節(jié)后也會迎來一個小高潮。假期后，人們又要立刻投入到緊張的工作中，更需要大量精力和體力。因此，這時性愛最好有所節(jié)制。

　　長假過后要想恢復元氣，保養(yǎng)性能力，可以從以下幾個方面來做。

　　首先，節(jié)假期間人們吃的肥甘厚味比較多，節(jié)后飲食應當清淡一些，還可以適當吃一些健胃消食的食物，如山楂、白蘿卜等，能促進脾胃恢復運化功能，補充腎中精氣。

　　第二，人們在春節(jié)期間常常休息多運動少，節(jié)后要適當進行一些自己喜歡的活動，比如散步、慢跑、游泳、打球等，做一些可以使自己能輕微出汗的運動，消耗掉假期積存的多余脂肪，促進氣血運行，幫助身體恢復正常狀態(tài)。

　　第三，人們在假期的作息往往不規(guī)律，親友團聚熬夜玩樂是常事，節(jié)后應逐漸恢復正常的作息習慣，盡量在晚上11點之前睡覺，這對于精力和體力的恢復至關重要。第四，要安排好節(jié)后工作計劃，逐漸增加任務量，讓身心逐步適應從放松到緊張的變化過程。第五，節(jié)后應適當減少性生活的頻率，把更多精力投入到工作中，讓自己快速進入工作狀態(tài)。

　　哪個時間過性生活最健康 五個時間點最佳

　　這本該是晚餐的時間，如果是飽腹做愛，事畢之后會帶來身體的極度疲憊，加上已經(jīng)昏暗的天色，會令你昏昏欲睡懶洋洋沒了外出的好心情。所以如果選擇此時做愛，最好先不要急著吃晚餐，事后一起走到外面散步，找一家可口的餐館美餐一頓。

　　性生活的間隔究竟以久為好

　　性生活的間隔究竟以多長時間為好?這要根據(jù)每個人的具體情況而定。身體壯實，營養(yǎng)良好，工作負擔不太重的人，精子的再生能力強，性腺分泌旺盛，即便次數(shù)多一些，也無礙。但是，還要根據(jù)性交后第二天有什么表現(xiàn)和感覺，才能知道性交是否過度。

　　過渡性生活小心讓男人絕精

　　性生活的質(zhì)量如何不能單單以夫妻進行的次數(shù)來定論，真正判斷性生活質(zhì)量更應該看重性生活的感受。性生活要保持一個度，過了這個度，對健康是有損害的!