各種“恐懼癥”流行詞匯在網(wǎng)絡(luò)上悄然興起?？謶职Y本是醫(yī)學(xué)上以恐懼癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。意指當(dāng)事人極力回避所害怕的處境，恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對(duì)象極不相稱，明知害怕是過分的、不應(yīng)該的或不合理的，但并不能防止恐懼發(fā)作。如“社交恐懼癥”、“幽閉恐懼癥”、“戀愛恐懼癥”，甚至“花生醬恐懼癥”等等，無一不表現(xiàn)出現(xiàn)代都市人的糾結(jié)情感?？謶职Y種類繁多，癥狀百態(tài)，如今連“午飯”也跟著湊熱鬧。

　　“午飯恐懼癥”是新近兩年網(wǎng)絡(luò)盛行的流行詞匯之一。主要表現(xiàn)“癥狀”為：一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯，“午飯團(tuán)”、“午飯交際圈”等諸多職場新名詞也應(yīng)運(yùn)而生，且不斷蔓延。然而有些人常常在吃飯的時(shí)間選擇逃避，在該吃飯的時(shí)間并不感覺到餓，過了吃飯的時(shí)間反而感覺到餓才去吃。每每中午，不少高校學(xué)生、國企人員、公務(wù)員，甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆：“不知該跟誰吃？更不知道吃點(diǎn)什么才好？”

　　為什么害怕獨(dú)自吃午飯

　　一日三餐，對(duì)很多人來講，平常得不能再平常。可生活在大都市里，身在職場、恰好你的單位里又沒有食堂，那你的午餐就突然間變得不再那么輕松平常了。這頓午飯不僅僅是為填飽肚子，而是含有諸多微妙的學(xué)問在其中。

　　劉先生剛進(jìn)了某公司工作，就患上了“午飯恐懼癥”。癥狀表現(xiàn)是：到了中午，也不感覺到餓，不吃又不行，于是一直拖，拖到午飯時(shí)間快結(jié)束的時(shí)候才去。為什么會(huì)這樣呢？原因是每次遇到電梯門口一撥一撥的“午飯團(tuán)”，落單的自個(gè)就顯得特別尷尬，更尷尬的是和“大部隊(duì)”在同一家快餐店里碰到，不知該不該上前打招呼，可偏偏公司附近就這么幾家吃飯的地方，大家又都在同一時(shí)段去，低頭不見抬頭見。于是，劉先生開始排斥吃午飯，能拖就拖，拖過正常吃飯時(shí)間可以避免尷尬，有時(shí)候餓肚子或者一碗泡面胡亂解決一下都比一個(gè)人出去吃午飯好。

　　為什么這樣？為什么不一開始就加入“午飯團(tuán)”？劉先生說，吃午飯時(shí)，別人總喜歡議論領(lǐng)導(dǎo)，還有人抱怨特多，他覺得這樣不太好，也不知如何接口，加之本身又不喜歡八卦，所以即使在一起吃飯，他也屬于沉默的那個(gè)。久而久之，便真不知道這頓午飯?jiān)撛趺闯圆藕谩?/p>

　　前些日子，網(wǎng)上還曾出現(xiàn)一更為搞笑的帖子：朋友剛剛轉(zhuǎn)職到某公司，可一到中午，就會(huì)聞到從廁所里飄出的炸土豆香味。聽說公司里有人利用午休時(shí)間去買快餐，然后躲在公司廁所里面吃……

　　一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，在許多學(xué)生群體和年輕職員當(dāng)中，因沒有一起午飯的同伴而感到痛苦的人數(shù)在不斷增加。他們一方面因沒有一起吃飯的朋友怕被人在背后笑話是“廢柴”；一方面也有人擔(dān)心跟公司“前輩”一起吃午飯會(huì)不知所措、不知所云，而產(chǎn)生午飯恐懼。一句話總結(jié)：午飯其實(shí)也是交際。

　　“午飯團(tuán)”實(shí)際是社交場

　　諸多“癥狀”表明：午飯，不再只是一頓簡單的午餐，而是一種新型社交方式，即“午飯團(tuán)”?！拔顼垐F(tuán)”什么都談，時(shí)事、熱點(diǎn)、八卦、領(lǐng)導(dǎo)的一舉一動(dòng)、對(duì)某個(gè)決策的看法等等。如何定義“午飯團(tuán)”呢？就是一群人有自己要說的話，在小團(tuán)體里能談得來，能找到共同點(diǎn)。在職場上混得好的人，能融入好幾個(gè)“午飯團(tuán)”，和這群人吃很愉快，和另一群吃也很愉快，這就是本事，職場交際的好手。

　　俞先生是某公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，剛進(jìn)公司時(shí)，也遇到了有關(guān)午飯的困惑。事情是這樣的，“午飯團(tuán)”基本上是AA制，但也并非分得那么仔細(xì)，一般是這頓A請、那頓B請，比起食堂，花費(fèi)上自然是要多出不少。俞先生說他當(dāng)時(shí)剛畢業(yè)，每月薪水很少，天天跟著“午飯團(tuán)”吃，幾天便覺囊中羞澀。偶爾，他會(huì)耍點(diǎn)手段，比如輪到他請時(shí)就吃點(diǎn)便宜的，買單時(shí)金額就會(huì)縮小點(diǎn)。小聰明雖是不錯(cuò)，但別人也都不傻?！昂髞斫?jīng)朋友提醒，我才知道，午飯吃的是交情，而不是填肚子或者花錢?！庇嵯壬f，吃飯的時(shí)候能看出一個(gè)人很多品性，是不是志同道合，是不是一類人，這在職場上很重要。

　　俞先生說，有的人特別謹(jǐn)慎，卻會(huì)讓人感覺不真誠；有的人特別內(nèi)向，則會(huì)讓人覺得不好相處；還有的人當(dāng)面一套背后一套，那別人也不會(huì)拿他當(dāng)朋友?！拔顼垐F(tuán)”是一個(gè)圈子，一個(gè)朋友圈子，也是一個(gè)職場圈子，話題是什么并不重要，重要的是要讓人覺得和你沒有隔閡。

　　“午飯團(tuán)”就像是歸類一樣，一般是差不多的歸一起。作為普通員工，只有融入了圈子才能掌握更多信息，得到更多幫助，這是很多“過來人”的經(jīng)驗(yàn)。

　　事實(shí)上，“午飯團(tuán)”也并沒想像中的那樣恐怖。起碼在孫小姐看來，“午飯團(tuán)”就是一個(gè)溫暖的港灣。孫小姐懷孕前是某公司好幾個(gè)“午飯團(tuán)”的團(tuán)長，有著堅(jiān)實(shí)的“午飯情誼”。懷孕后，大家也還像往常一樣招呼她一同去吃午飯。哪知到了飯店，孫小姐什么都吃不下，上來的菜也只動(dòng)一小塊，這可把“團(tuán)員”們給急壞了，天天幫她挑吃飯的地方，公司邊上吃厭了，就開著車帶她跑到遠(yuǎn)的地方去吃。孫小姐很是感動(dòng)，她覺得真是難為飯友們了，陪著自己根本吃不好午飯，不但經(jīng)常為菜式絞盡腦汁，還每次都搶著買單。近期，她的早孕反應(yīng)終于不那么嚴(yán)重了，破天荒地吃下一碗米飯，可把飯團(tuán)們高興壞了。孫小姐說：“真的很感動(dòng)。有這么一幫好的飯友，等胃口好些，一定要請他們?nèi)コ宰钯F的自助餐！”

　　專家建議

　　躲避不是辦法

　　心理學(xué)專家翁主任接受記者采訪時(shí)解析，“午飯恐懼癥”實(shí)際上是“社交恐懼癥”的一種表現(xiàn)“狀態(tài)”?？偸歉杏X自己弱小，過分在意別人如何看待自己，進(jìn)而產(chǎn)生恐懼感。具體表現(xiàn)為：覺得自己與他人格格不入，很難融入他人的交際圈子，經(jīng)常感到拘束、緊張。較多體現(xiàn)在一些性格內(nèi)向、害羞、小心謹(jǐn)慎的敏感人群。

　　專家建議，通過以下方法可緩解該癥狀：1、把眼光關(guān)注到自己身上，感受自己的力量；2、深呼吸，將空氣中的能量吸入腹部，感受到自身充滿活力；3、感知自己的腳跟與大地的真實(shí)觸感，從中獲得力量，感受到平等；4、意識(shí)到真實(shí)交往與自己想像不同，敞開心胸，嘗試以平和的心態(tài)勇敢地加入新群體。

　　有時(shí)候看待問題的角度不同，世界也會(huì)不同。你可以把吃午飯看作一種交際方式，也可以把它當(dāng)作與同事朋友之間建立友誼的平臺(tái)。畢竟繁忙的生活節(jié)奏，也鮮少讓你有機(jī)會(huì)跟他人在一起吃頓午飯。同時(shí)，午餐不失為一個(gè)令你進(jìn)步的課堂。你可以通過與各類人員進(jìn)行交往和信息溝通，不斷豐富自己、提升自己、展現(xiàn)自己。試想，一個(gè)豁達(dá)開朗、善于溝通，有群體意識(shí)，敢于承擔(dān)責(zé)任的人，成功也必然會(huì)向其招手。反之，你恐懼，把自己變成一只帶殼的小蝸牛，終日躲在“午飯恐懼癥”名目之下，自怨自憐，但依舊無法逃離現(xiàn)實(shí)生活中人與人的交往、人與人的交際。畢竟，即使不在一起吃午飯，仍要同大家一起工作、溝通和交流。記者段琳筠

　　所以，當(dāng)躲避不能解決問題時(shí)，那就勇敢面對(duì)吧。不要怕，大膽向前邁步，去結(jié)識(shí)新朋友，積極看待新事物，同“午飯恐懼癥”大聲說拜拜！