提高性能力是很多男性的追求，但是這種追求要建立在健康的前提之下。有些男性為了能夠讓自己在性生活當(dāng)中堅(jiān)持更多的時(shí)間，就會選擇用忍精不射的方法。雖然確實(shí)能夠起到一定的效果，但是對身體健康的危害非常的大。

忍精不射有哪些危害？

1、直接影響到性能力

在進(jìn)行性生活的時(shí)候，男性的性中樞神經(jīng)處于非常興奮的狀況，如果這個(gè)時(shí)候忍精不射，就會影響到人的神經(jīng)，時(shí)間長了就容易導(dǎo)致勃起功能障礙。因?yàn)橄胍屪约鹤兊酶鼜?qiáng)而忍精不射，結(jié)果得了勃起功能障礙，怎么看都是得不償失。

2、引發(fā)逆行射精

如果男性在該釋放的時(shí)候沒有釋放，不僅容易導(dǎo)致射精時(shí)間的延遲，還會發(fā)生逆行性射精。逆行性射精是很危險(xiǎn)的一種情況，時(shí)間長了會影響到男性的生育能力，會讓男性患上不育癥。同時(shí)也會影響到男性的射精，甚至?xí)T發(fā)不射精。

3、引起炎癥

經(jīng)常忍精不射，會影響到周圍多個(gè)器官的健康，會引起膀胱炎、前列腺炎、精囊炎等炎癥。如果發(fā)現(xiàn)自己最近身體出現(xiàn)了很多不適的癥狀，比如說尿急、尿頻、尿痛、射精疼痛、血精等，就要小心是炎癥到來了，要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查。

4、導(dǎo)致神經(jīng)衰弱

射精和抑制射精都是由大腦控制的，如果一直抑制射精，大腦就會一直處于緊張的狀態(tài)，時(shí)間長了就會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)是不太明顯的，但是也是確實(shí)存在的，常見的有乏力、疲勞、注意力不集中、失眠等，各位要多加注意。

男性應(yīng)該如何提高性能力？

1、積極參加體育鍛煉

想要讓自己的性能力得以提高，千萬不要用忍精不射這種愚蠢的方法?？梢苑e極的參加體育鍛煉，可以針對腰部和腿部的肌肉進(jìn)行鍛煉，腰部和腿部的力量發(fā)達(dá)了，自然能夠在性生活當(dāng)中有好的表現(xiàn)。而且多鍛煉還能夠提高雄性激素的分泌水平，會讓男性的性欲更加旺盛，性能力得以提高。

2、多吃一些對性能力提高有好處的食物

想要讓自己的性能力得以提高，一定要多吃一些有營養(yǎng)的食物。很多食物都有養(yǎng)腎補(bǔ)腎的作用，比如說黑芝麻、黑木耳、桑葚等黑色的食物。還要多吃一些富含鋅等微量元素的食物，對精子是有好處的。千萬不要再吃那些垃圾食品了，那些垃圾食品的熱量非常的高，吃過多會讓人肥胖，而肥胖會影響到男性的性能力。

3、改掉不好的生活習(xí)慣

生活中有一些不良的習(xí)慣，會影響到男性的性能力，比如說抽煙喝酒，再比如說熬夜。想要讓自己的性能力得以提高，就不要讓這些壞習(xí)慣給自己拖后腿，盡早改正，能夠讓自己盡早的受益。這些壞習(xí)慣對于健康還會產(chǎn)生其他不良影響，早些改正，特別有必要。

忍精不射給男性帶來非常多的危害，不僅會影響到男性的性能力，還會影響到男性的健康。希望各位男性能夠早日看到這種方法的危害性，趕緊改正這一習(xí)慣。提高性能力有非常多健康的方法，不要選擇這一種。